早睡早起的好处有哪些 年轻人每天睡多久比较好

睡觉，这个也是一个比较值得讨论的事情，尤其是年轻人睡觉，那是睡得超级的晚的，早睡早起的好处有哪些?年轻人每天睡多久比较好：

早睡早起的好处有哪些：

1、精神变好。坚持早起就会早睡。晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。

2、时间变多。如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。

3、告别黑眼圈。身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?

4、减肥。经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!

5、享用自己做的早餐。想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。

6、不用挤公交，挤地铁。早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车!

7、欣赏别人看不到的美景。你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。

8、缓解焦虑。时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢?

9、充满幸福感。大家都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了!

10、会为将来而奋斗。连早起都无法做到，你还想升职加薪、脱离单身吗?

年轻人每天睡多久比较好：

关于睡眠的问题，一般人是8个小时左右;但每个人的自身条件有些差异，不能一概而论，要凭自己的感觉。

有些人睡6个小时可能不会感觉睡眠不足，但是，有些人一定要睡9个小时或者是10个小时才行。

锻炼的话，每天一个小时之内的运动就行了，运动强度根据个人的身体条件而定。

不过，其实没有那么多时间的话，每个星期运动二到三次，每次一个小时左右的运动已经足够保持身体素质了。

瘦的话，可以进行一些力量性的运动。

关于睡觉的问题就介绍到这里了，要注意睡眠的时间。