小人参是什么萝卜 功效与作用有哪些

小人参顾名思义就是极具营养价值的食物，也是很多人都吃过的，那么小人参是什么萝卜?的功效与作用有哪些?

小人参是什么萝卜 ：

小人参就是胡萝卜，因为胡萝卜既美味，营养价值也高，所以将胡萝卜称为“小人参”。但在有些地方不仅胡萝卜，其他很多萝卜也都被称为小人参。

就胡萝卜的营养成分来说，具有下列特点：第一，维生素种类多，含量较丰。目前已发现的20多种维生素中，在胡萝卜中竞占了一半以上。其中以胡萝卜素含量最高，每100克中含量高达4.1毫克，与黄花苜蓿(草头)、豌豆苗、落葵(紫角叶)、塌菜、韭菜、荠菜一起，同为高胡萝卜素含量的蔬菜。但在绿叶菜中，由于绿叶素的绿色掩盖着胡萝卜素的黄色，不像胡萝卜那样显出鲜艳喜人的橘黄色。第二，胡萝卜中含有丰富的简单糖(葡萄糖、果糖、蔗糖等)，三种糖合计要占到7%左右。远远高于一般蔬菜。所以食用时感到甘甜可口。第三，胡萝卜的蛋白质含量虽不算高，但氨基酸组成中富含赖氨酸，而这种氨基酸正是谷类中缺乏的第一限制氨基酸。我国有些地区有吃胡萝卜小米粥的民食习惯，正好发挥了蛋白质互补作用的优势，有强身健体之功效。第四，胡萝卜所含食物纤维中含果胶较多，可与汞结合，降低血液中汞离子的浓度，经常接触汞制剂的人员，常吃胡萝卜有益。

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。

小人参的功效与作用有哪些：

1、益肝明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

2、利膈宽肠

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便。

3、增强免疫功能

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞病变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。

4、有利健康长寿

胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。相关实验结果证明，胡萝卜中的alpha;-胡萝卜素具有的抑制肿瘤细胞是beta;-胡萝卜素的10倍之多，而且对对预防 DNA(脱氧核糖核酸)的异常变化效果也十分强大。早在十多年前就有研究发现，血液中alpha;-胡萝卜素的浓度越高，则受试者的心脏病危险就越低。据美国疾控中心研究人员一项长达14年的跟踪调查结果发现，血液中的alpha;-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。

5、抗过敏

胡萝卜中的beta;-胡萝卜素能够有效的预防皮肤对花粉的过敏症状和过敏性皮炎等过敏性疾病，而且beta;-胡萝卜素还能够调节细胞内的平衡，加强身体的抗过敏能力，从而使身体不易出现过敏反应。

好了，小伙伴知道小人参就是胡萝卜哦。