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燕麦米和燕麦片，是不同的，在一些方面有一些差别。燕麦米可以做米饭吗?和燕麦片哪个好? 燕麦米可以做米饭吗： 燕麦是可以蒸米饭吃的，建议和大米混煮，吃单纯的燕麦米饭可能会造成消化不良。 主料：大米500克 辅料：生燕麦50克、水适量 1.大米和燕麦米淘洗干净，备用。 2.将洗净的大米和燕麦米放入电饭锅，中加入适量的水。 3.按下煮饭键，煮六十分钟就可以了。 吃燕麦米饭的好处： 1.燕麦对健脾养胃特别有好处，常吃可以改善脾胃虚弱。 2.经常吃燕麦可以治疗眼部干燥，改善视力模糊。 3.经常吃燕麦不但能为身体补充营养，还有利于减肥。
燕麦米和燕麦片哪个好： 燕麦米比燕麦片好。 1、燕麦是用燕麦粒轧制而成的，形状比较完整，煮出的粥也高度粘稠，能够降血脂、降血糖，并带来高饱腹感。而市面上的燕麦片产品多是混合而成，还加入了麦芽糊精和奶精等，不利于心血管健康。 2、燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素e的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。 好了，关于燕麦米吃法的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。 |
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