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紫薯，相信很多人都有吃过，味道是很难忘的。紫薯粉怎么吃?吃了上火吗? 紫薯粉怎么吃： 凉拌紫薯粉 材料：紫薯粉1小把，黄瓜半根，美滋滋熟花生米1汤勺，生抽1汤勺，蒸鱼豉油1汤勺，醋1汤勺，熟辣椒油1汤勺，白糖1茶匙 做法： 1.准备好所需原料 2.紫薯粉用清水泡至约15分钟至软 3.小煮锅加入清水，放入泡软的紫薯粉，大火烧开约3分钟左右，放入白开水中浸泡 4.取适量熟花生米，放入保鲜袋中，用擀面杖压碎 5.黄瓜切细丝，紫薯粉捞出沥干与黄瓜丝一起拌匀 6.放入压碎的熟花生米。生抽 蒸鱼豉油 醋 熟辣椒油 白糖调成料汁，淋在紫薯粉中拌匀即可
紫薯粉吃了上火吗： 吃紫薯粉不会上火，不会。紫薯具有抗氧化、保肝、抗突变等药理作用。紫薯可增强免疫力;富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病;柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病，降低血糖。而紫薯又给薯类增加了一道亮点，就是超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，当然，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。 好了，关于紫薯粉吃法就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。 |
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