黑莓宝宝可以吃吗 吃了有什么好处

黑莓，这是一种水果，可好吃美味了，完全就是停不下来，那么黑莓宝宝可以吃吗?吃了有什么好处：

黑莓宝宝可以吃吗：

可以的。

黑莓中的氨基酸和维生素能促进宝宝健康生长，此外，黑莓中的钙、锌等对孩子的骨骼和牙齿发育也非常有利。但是鉴于宝宝的消化功能还不是很完善，所以要少吃，而且黑莓吃多了宝宝也容易上火。

选购技巧：

外形：挑选颗粒饱满、颜色均匀发紫不红的黑莓更为优质。

果肉：新鲜干净，花萼容易和果实剥离的黑莓往往很新鲜。

注意：不要采摘路边的野生黑莓吃，因为黑莓很有可能被污染了。

黑莓宝宝吃有什么好处：

1、具抗氧化特性

黑莓中具有抗氧化剂，如类黄酮、酚酸和黄酮。这些黑莓的抗氧化剂可以保护宝宝的身体，防止有害的氧化损伤。

2、可以对抗癌症

黑莓可以帮助对抗癌症，尤其是结肠癌、肺癌和食道癌。所以定期让宝宝食用黑莓，可以预防未来发展癌症。

黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

3、护眼

黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。

4、壮骨

黑莓是微量元素锰的极佳食物来源，一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。

5、增强免疫力

黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。专家认为维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。

6、愈合伤口

黑莓富含单宁酸。研究表明，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。

7、促进健康细胞分裂

黑莓中富含的叶酸(维生素B9)在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓，以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。

黑莓宝宝是可以吃的，对了对身体也是有好处的。