芝麻菜怎么做才好吃 孕妇能吃吗

芝麻菜是一种比较常见的草本蔬菜，也是不少人都吃过的，那么芝麻菜怎么做才好吃?芝麻菜孕妇能吃吗?

芝麻菜怎么做才好吃 ：

一、芝麻菜青酱面

用料：芝麻菜、炒香的松子仁、大蒜、盐、黑胡椒、橄榄油、意面。

做法：先再锅里煮沸水然后加盐煮意面大概7、8分钟。一大把芝麻菜洗净脱水，两瓣大蒜拍碎。芝麻菜、大蒜、松仁放入手持搅拌器的杯里，然后随意刨一些芝士、加盐、黑胡椒调味，倒入橄榄油，搅拌1分钟左右，浓稠度和细腻度都可以凭喜好控制。酱倒一些进平底锅，小火，加入煮好的意面，加一点煮面水，收干即可。吃时可以撒一些松仁增加口感，想吃肉的话可以加两片培根!

二、凉拌芝麻菜

用料：芝麻菜、红油、大蒜、红椒、红醋、花椒油。

做法：芝麻菜洗净控干放入盘中。将红椒切丝、蒜拍末。把盐、鸡精、花椒油、香油、红油、红醋调成汁，将调好的汁倒入芝麻菜中，撒上红椒丝、蒜末就可以啦。吃的时候搅拌一下味道均匀一点。

芝麻菜孕妇能吃吗：

可以吃。芝麻菜的嫩茎叶含有多种维生素、矿物质等营养成分。

芝麻菜又称臭菜、东北臭菜、芸苔、飘儿菜，英名Garden Rocket，Rocketsalad Ropuette，**尔语称坤局提。属于十字花科，芝麻菜属。一年生草本。株高20～70厘米。种子卵球形，棕色，有棱角。花果期5～8月。分布于东北、西北和内蒙古、山西、陕西、甘肃、青海、新疆等地区。

中国民间部分地区素有食用芝麻菜的习惯。一般于春季采摘其嫩苗食用。食时，将其洗净，入沸水中焯几分钟，再用清水浸泡，挤去水后可凉拌，可煮汤，亦可热炒，均色泽悦目，清香味美。

每100克芝麻菜中的水分含量占比92%，蛋白质约有0.3克，脂肪占有0.1克，碳水化合物约有0.4克。芝麻菜有兴奋、利尿和健胃的功效，而且芝麻菜对久咳也有特效。

好了，小伙伴们你们都知道了吧，芝麻菜孕妇是可以吃哦。