鸽子蛋可以天天吃吗 一天可以吃几个合适

鸽子蛋无论是成年还是小孩孕妇都是可以吃的，但是数量还是要节制的，那么鸽子蛋可以天天吃吗以及一天可以吃几个合适?

鸽子蛋可以天天吃吗：

不建议天天吃。

宝宝的肠胃比较娇嫩，蛋不要煮的太老，嫩一点不糊嘴又好吃，也有利于宝宝吸收，常吃可预防儿童麻疹。鸽子蛋口感比较细嫩，爽滑, 营养丰富。

鸽蛋含有大量优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素、清热解毒)等功能。

鸽子蛋对女人特别滋补，是滋阴补肾之佳品，更是被称为“动物人参”，据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，尤为突出的是，它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，鹌鹑蛋的卵磷脂含量比鸡蛋高3～4倍。

鸽子蛋营养价值非常高，老少皆宜，味道也好。但是一定要注意分量太多不利于消化和吸收，甚至还可能有副作用。所以平时要根据自己的身体状况，吸收能力等因素综合考虑食用鸽子蛋的个数。鸽子蛋一天吃几个，因人而异，所以大家看过以上介绍会有大概的了解的。

鸽子蛋一天可以吃几个合适：

医学书籍说成人一周最多吃三个鸡蛋，多了吸收不了。

鸽子蛋富含优质蛋白质、铁、钙和多种维生素，核黄素含量是鸡蛋的2.5倍。

如果是孕妇，一天3-5个左右就可以，孩子一天吃2个就可以，吃太多也不会吸收的。

好了，小伙伴们你们都了解清楚了吧，知道鸽子蛋不适合天天吃哦。