维生素e可以长期服用吗 和维生素C能一起吃吗

维生素e和维生素C，都是人体需要补充的一种能量，所以不少人为了方便想要一起吃。维生素e可以长期服用吗?和维生素C能一起吃吗?

维生素e可以长期服用吗：

维生素能如此长期服用吗?这个问题要因人而异。如果维生素不是很大量，每天适当补充是应该的。由于维生素是人体必需的营养物质，它们在人体内不能合成，必须由外界直接供给，一旦食物中缺乏某种维生素，就会无一例外地引起相应的代谢障碍。

通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不容易，所以维生素缺乏也并不少见。补充维生素对现代人保持健康是值得推荐的一种方式。要是身体健康，没有什么不适的表现，是不建议长期使用药物的，即便是维生素，也不可以当做养药来长期吃的;维生素C长期服用，突然停止使用的话，有可能会导致败血症的，维生素E也是不要长时间服用的。

维生素e和维生素C能一起吃吗：

维生素E和维生素C可以一起吃，补充的不多。但是，最好还是从食物中获得，容易吸收，不会有副作用，尽量不用化学合成的。 富含维生素E食物：大豆、坚果类、植物油、全麦、蛋类，绿叶蔬菜。 富含维生素C食物：绿叶蔬菜、番茄、十字花科蔬菜(菜花、西兰花、圆白菜、甘蓝等)、马铃薯和辣椒、柑橘类水果、猕猴桃。 食物多样化、营养全面、膳食均衡，适当运动，充足睡眠，心理平衡，学会释放压力。维生素C E的特点

1、维生素C能够在细胞外部形成保护膜，阻断自由基，锁住水分，促进生成胶原蛋白，白嫩肌肤。维生素E能够渗透细胞内层，防止细胞氧化，阻止色斑生成，保持细胞活性，滋养肌肤。两者协同作用，能够起到有效祛除体内自由基、祛除色斑，美白肌肤的作用;

2、促进血液循环，对心脏、血管疾病具有疗效。

维生素e和维生素C可以一起吃，但都不建议长期服用，小伙伴们都明白了吧。