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灯笼果，是很多人都喜欢吃的，有的孕妇也喜欢吃。孕妇可以吃灯笼果吗?孕妇吃灯笼果有什么好处?
孕妇可以吃灯笼果吗： 当然可以，因为孕妇吃灯笼果不但能补充人体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2，其中维生素C的含量在水果中仅次于猕猴桃，而且它还含有丰富的铁、锡、钾、磷、锌等矿物质。 孕妇可以吃灯笼果，但是不能吃太多，原则上掌握均衡的搭配，常吃水果蔬菜，避免一种食物吃太多。另外少吃刺激性食物。
孕妇吃灯笼果有什么好处： 1、能帮助孕妇增强抵抗能力 灯笼果能增强免疫能力主要归功于其果实中含有丰富的生物黄酮，而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用，因此灯笼果对于孕妇来说是健康的水果。 2、降血压、降血脂 灯笼果中高含量的生物黄酮除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，可以降低孕妇的高血压、高血脂。 3、保护孕妇皮肤 灯笼果中有大量的果胶物质，吃灯笼果或是把它直接涂在皮肤上，果胶物质都会对皮肤起到很好的保护作用。 4、保护胃部健康 灯笼果的果实的主要成分是果胶，果胶对于胃粘膜有很好的保护作用，而且灯笼果的糖分含量并不高，含量在11%以下，孕妇即使稍微多吃一些也不用担心血糖过高。 孕妇可以吃灯笼果，好处还非常多，但是要注意适量食用。 |
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