吃葡萄干能降血压吗 效果好吗

葡萄干，这是很多人都是知道的，可好吃美味了，那么迟葡萄干能降血压吗?效果好吗：

吃葡萄干能降血压吗：

理论上来说，葡萄干是有降压功效的。

因为葡萄干中含有很多抗氧化剂和膳食纤维，黄酮类化合物能起到降血压的功效。而且，葡萄干含钾高。100克葡萄干含钾995毫克。钠是促进人体血压上升的离子，而对血压高者，补充钾则可降低血压。因为钾能够促进钠从尿中排出，并抑制肾素和血管紧张素系统，有利于降低血管的压力。另外，葡萄干中的抗氧化剂还可抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的作用。

吃葡萄干降血压效果好吗：

理论上来说，葡萄干是有降压功效的。但靠葡萄干降血压并不靠谱，因为：

1、葡萄干并非适合所有高血压患者。一般来说，前期高血压(血压稍微偏高)患者每天吃一把葡萄干有助于降血压，这种情况效果会比较好。这也就是为什么有些高血压患者反映自己吃了葡萄干血压确实降下来的原因。但若是一个常年血压持续偏高的患者，靠这种方法来降血压，不一定好用。

2、每天摄入葡萄干的量，少了作用不够，多了又可能会引发其他问题，不太好控制。

3、再说，有助于降血压并不是说可以直接降低血压，靠吃葡萄干降血压明显不靠谱。降压效果并不能代替药物。

4、生活中有高血压同时伴随有糖尿病的人不在少数，葡萄干糖分也不低，吃多了对糖尿病又是一个不小的压力。

所以，一定要注意分辨这些结论中的前提要素，限定要素，不要盲目推断，断章取义，随便拿来就用。

吃葡萄干是可以降血压的，但是效果并不是那么好。