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香蕉，这是一种水果，是很多人都是喜欢吃的，是美味到不要不要的，但是吃香蕉也是有讲究的，睡觉前吃香蕉会胖吗?睡觉前多久吃香蕉合适：
睡觉前吃香蕉会胖吗： 睡觉前吃香蕉不会胖。 香蕉本身非常的甜，但是其热量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米饭的一半，所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果，香蕉富含膳食纤维，能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧，不仅不会长胖还能促进减肥。 此外，香蕉还含有镁元素，可以松弛肌肉，有效缓解身体疲劳，改善夜晚的睡眠质量。
睡觉前多久吃香蕉合适： 香蕉在正确的时间吃能促进消化，有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用，可以加快肠胃蠕动，快速消化食物，降低人体对热量的吸收。 一般来说，吃香蕉的最佳时间是早饭后一根、晚饭后散步回来一根，还有下午4点的时候吃一根，因为这时人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。 睡觉前是可以香蕉的，不会变胖的的，但是是最好是晚饭运动后就是一根这样还可以减肥，多好的。 |
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