红心猕猴桃一天吃几个合适 怎么保存时间长

红心猕猴桃，是很多人都喜欢吃的，就是这样受欢迎。红心猕猴桃一天吃几个合适?红心猕猴桃怎么保存时间长?

红心猕猴桃一天吃几个合适：

红心猕猴桃虽好，也不要太贪吃了，红心猕猴桃确实是果中之王，富含丰富的营养，包括超高的维生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸，正因为如此，每天过多的摄入，身体也是不能最好的吸收的，建议每天适量食用一两个即可。

红心猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，而且口感非常好。还含有人体必需的17种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。猕猴桃因为是属于凉性的水果，所以，不要一次性多吃呢!一般正常来说，每天吃1-2个猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要了。很多女生天生就是属于寒性的体质，特别是腹泻、体虚的人就应该慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹泻。

红心猕猴桃怎么保存时间长：

对于猕猴桃，果农中流行这样一个说法，“5天软，10天烂，半月坏一半”。因此，购买时应选择果实处于坚硬状态、无机械损伤的猕猴桃。但硬邦邦的猕猴桃并不好吃，其中的糖分很低，果实酸涩，还让人感觉刺口，因为果实里含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。

常温下，猕猴桃一般放3-5天左右就会变软，达到最佳食用状态。如果你想保存地更久，可将猕猴桃放进冰箱冷藏室，低温可延缓其成熟进程。

好了，关于红心猕猴桃保存方法的介绍就到这里，红心猕猴桃一天吃2个就可以了。