亚麻籽油中的

亚麻籽油，这是一种油类，是可以吃的，味道也是不错的，对人的身体也是有好处的，那么亚麻籽油中的alpha;-亚麻酸能清理血液吗?成人每天吃多少：

亚麻籽油中的alpha;-亚麻酸能清洁血液吗：

而alpha;-亚麻酸却有着一种特殊的功能，当alpha;-亚麻酸被摄入人体之后，就转变成EPA和DHA。DHA是大都存于人脑中，能维持脑发育和脑功能。DHA缺乏会导致神经细胞的损伤，长期缺乏DHA会演变成老年痴呆。DHA除了具有良好的健脑功能之外，还具有极好的降低胆固醇的功能，能有效提升高密度脂蛋白，并由高密度脂蛋白将低密度脂蛋白从血管壁中“铲”下来，运回肝脏中去，从而有效地降低血液中坏胆固醇的含量，降低血液的黏稠度。

此外，DHA还能抑制与脂肪酸合成的有关酶的活性，从而可以有效地抑制血液中三酰甘油(甘油三酯)的上升，清洁血液，改善血黏度，预防高血脂、高血压以及心脏病的发生。EPA也能提高高密度脂蛋白(好胆固醇)的含量，降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，并和血液中的甘油三酯作用，降低其分子量，通过肝脏、肠胃、皮肤排出体外，具有既清洗血液又清洗血管的双重效果。

因此，alpha;-亚麻酸被誉为“血液的清洁剂”，能够增强血液的自洁功能，起到生物洗血、补血氧的作用。

亚麻籽油成人每天吃多少：

健康成年人每天吃15至20毫升亚麻籽油就能补充人体每天所需的0mega-3不饱和脂肪酸，严重的三高病人，每天量要达到40ml左右，对于大多数人不会存在过量的问题，多余的都会被排出体外，因此吃亚麻籽油适量就是最好的。

关于亚麻籽油就介绍到这里了，不是吃的越多越好，这个是有食用量的。