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现代人可以说没有人不熬夜的，也没有人没熬过夜的，熬夜已经是家常便饭了，那么几点睡觉算是熬夜?睡6小时和8小时的区别?
几点睡觉算是熬夜: 23点至凌晨5点 其实，从晚上11点到次日清晨5点之间这个时间段内不休息，都是属于熬夜，因为晚上11点到凌晨1点是胆排毒的时间，凌晨1点到3点是肝排毒的时间，凌晨3点到5点是肺排毒的时间，如果这个时间段不休息的话，就会极大的影响这些器官进行排毒，使得毒素积累，因此经常熬夜对身体伤害极大。
睡6小时和8小时的区别 : 左为每天睡8小时，右为睡6小时
调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。你一天要睡几个小时?很多人觉得自己一天不睡八个小时一样精神饱满，睡多了也是浪费，其实不是呢，国外研究表明，睡的少的人明显皮肤差很多! 长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部。研究的结果表明，睡眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。 另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉. 好了，关于睡眠的介绍就到这里了，小伙伴们你们都知道了吧，没有必要的事情最好不要熬夜哦。 |
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