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三伏天吃什么驱寒 怎坐月子

发布时间:2019-07-17 03:08 来源:www.roadlady.com 点击:0
三伏天,一年中最热的时候了,这个时候确实人的体内湿气寒气重的时候了,那么三伏天吃什么驱寒?三伏天怎坐月子? 三伏天吃什么驱寒: 三伏天是一年中阳气最旺的夏季,人们体内阳气最盛,所以不少寒气重的人都会选择刮痧、敷贴三伏灸治疗冬

三伏天,一年中最热的时候了,这个时候确实人的体内湿气寒气重的时候了,那么三伏天吃什么驱寒?三伏天怎坐月子?

三伏天吃什么驱寒 怎坐月子

三伏天吃什么驱寒:

三伏天是一年中阳气最旺的夏季,人们体内阳气最盛,所以不少寒气重的人都会选择刮痧、敷贴三伏灸治疗冬病。许多人动不动就怕热,这是因为体内寒、湿气重的原因造成的。长期这样外热内寒,寒气得不到释放,人就容易得病。所以三伏天虽然热,但是却需要驱寒。

1、三伏天吃什么驱寒气:坚果

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。坚果的吃法也有很多,不仅可以生吃,还可以配合一些身材进行蒸煮食用,驱寒的效果也很好。建议搭配红枣,乌鸡之类的。

2、三伏天吃什么驱寒气:大枣

民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。 枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三种食材的结合可以让我们的驱寒效果变得更加出色。

3、三伏天吃什么驱寒气:羊肉

羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。

4、三伏天吃什么驱寒气:韭菜

韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。

5、三伏天吃什么驱寒气:生姜

中医认为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜活血、祛寒、除湿、发汗,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。鲜姜滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。若常感胃寒、食欲不振,可以含服鲜姜片。

三伏天吃什么驱寒 怎坐月子

三伏天怎坐月子:

三伏天在小暑和立秋之间,今年是7月13号入伏,伏天共40天,也就是说会持续到8月21号,还有十天的伏天。之所以人们谈三伏天色变,是因为这是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子,如果妈妈们正好在这时候坐月子,那就比较恼火了。为了让妈妈们顺顺利利的坐月子,不妨来了解一下三伏天坐月子的技巧吧。

1.室内温度

室内的温度保持在26度左右比较合适,湿度则是保持在55%左右最合适。另外,要注意杜绝门窗紧闭的情况,要经常开窗透风,保持室内空气新鲜。而为了避免在换气的时候着凉,在换气的时候应该让新妈妈转移到另外一个房间,或者可以趁她出去晒太阳的时候,将各个房间窗户打开透气。

2.善用制冷工具

在天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或者是扇子,不要相信那些不能吹空调、风扇的言论,这是不科学的。三伏天这么热,不吹空调或风扇怎么过得下去,妈妈们应该以感觉舒适为宜。不过,吹空调或风扇的时候要避免直接吹到新妈妈,而且空调的过滤网也要经常冲洗,防止细菌滋生。

3.日常护理

坐月子期间,刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡要用淋浴,而且是坚持每天淋浴,这样才能保持身体清洁。淋浴时注意外*的清洁,不要盥洗*部或盆浴,这样容易引起感染。淋浴后要把水擦干,以免着凉。月子里还要特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙。洗头后不要用吹风机,应该自然风干。如果觉得身体虚弱,也可擦浴。

4.保证睡眠

睡眠对于三伏天坐月子的新妈妈是很重要的,月子里应该保证每天8-10个小时的睡眠。即使夜里因为宝宝吃奶或哭闹无法睡好,也应该在白天趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。若是太热无法入睡,可用草席,但不要用麻将席。

5.谢绝探望

产后坐月子期间,新妈妈需要时间来适应新的身份,加上身体虚弱,因此应该谢绝亲朋好友的探望。这样还可以避免人多使室内空气污染,带来细菌或病毒,威胁妈妈和宝宝的健康。可以用过打电话或网络来接受祝福,也可以把宝宝的照片发到朋友圈,让大家分享你的幸福。

6.避免同房

在坐月子期间,要避免亲密的行为。夫妻间的*生活应该等到妻子身体完全恢复后再进行,若是过早的恢复*生活,由于子*的创面还没有恢复,很容易会导致产褥期感染,造成慢性盆腔炎等不良症状。

好了,关于三伏天的介绍就到这里了,小伙伴们你们都了解清楚了吧,知道怎么做了吧。

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