开心果不适合哪些人吃 可以减肥吗

开心果，这是很多人都为喜欢吃的，这个开心果的价格还是有点小贵的，开心果不适合哪些人吃？吃开心果可以减肥吗：

开心果不适合哪些人吃：

开心果好吃又营养，但是在吃得开心的时候千万不要忘了，下面这些人群是不能吃或者吃的时候要格外注意的！

1、儿童。不仅是开心果，只要是坚果类的食物，小孩子都不宜吃的，因为不一小心就会卡喉咙了。如果小孩子要吃的话，必须是在大人的监督下，建议是把开心果等坚果碾碎了再给孩子吃。

2、有过敏体质的人群。虽然开心果是老少皆宜的零食，但是由于每个人的体质不一样，一些人群吃了之后会产生过敏反应是极有可能发生的事情。一旦发生过敏现象，最好是对症治疗，并避免再次食用。

3、口腔溃疡及咽喉炎人群。开心果常人吃了都很容易上火，更何况是有口腔溃疡和咽喉炎的人群。建议这类人群在疾病好了之后再适量吃。

4、腹泻的人。开心果中含有大量的油脂和膳食纤维，有润肠通便的作用，对常人和便秘者是有好处的，但是腹泻者一定不能吃，以免加重病情。

吃开心果可以减肥吗：

吃开心果能减肥。

开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的好来源，还是含热量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一。开心果中含有的精氨酸促进人体新陈代谢，所以对于减肥也是有一定效果的。

但是吃开心果减肥需要注意：30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量，摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富，不仅能控制每日正餐外的食欲，还有利于控制体重，是名副其实的“瘦身坚果”。每天吃28克开心果，大概是49颗左右，热量在160卡左右，不仅不会让人发胖，还能帮助人控制体重。这是因为产生饱腹感通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而减少食量，控制体重。

而且常吃开心果还有助于预防便秘，排出体内毒素。

关于开心果不适合吃的人群就介绍到这里了，这个开心果是可以减肥的，减肥的小伙伴们可不要错过了。