要说起这个鼠标手,就是天天用鼠标的人,天天用鼠标的人真的是太多了,来看看鼠标手缓解方法是怎样的?鼠标手的危害有哪些? 鼠标手缓解方法: 1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 2、使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 3、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。 4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。 5、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。 6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 鼠标手的危害: 鼠标手容易导致上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不适,除了上述手指手部的症状,更包括肩部甚至颈部的不适,手腕和前臂的疲劳酸涨,手腕的僵硬,手掌的酸涩。 1、更容易诱发腱鞘炎 肌腱长期在此过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀,这情况便称为腱鞘炎。 而鼠标手正式因为长期重复的动作,导致关节部位过度摩擦,出现类似于“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”的症状。 2、诱发颈肩腕综合征 鼠标手只是一个局部症状,如果鼠标的位置不够合理,太高、太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕综合征。 所谓颈肩腕综合征是e时代办公室一族易发病,主要症状是头颈、肩膀等肌肉关节疼痛,这种病极易致关节炎,它已是主要危害当今'白领一族'健康的常见病征。 3、影响生活和工作 鼠标手早期会表现出渐行性手部和腕部疼痛、麻木、无力,最后影响到手臂。患者会感觉到手部刺痛,无力,不能握拳和抓小物体,随着症状加重,可能会发展到不能开车和穿衣。 4、导致手部残疾 长期的鼠标手不加以治疗,手部的功能也会发生不可逆的损伤,严重的可能会出现永久性手部残疾。 关于鼠标手的缓解方法以及鼠标手的危害就介绍到这里了,还是不要弄一个鼠标手比较好。 |
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