哈密瓜补充什么营养 吃了嗓子不舒服怎么缓解

哈密瓜，这也是生活中常见的水果了，汁液是非常的丰富，糖分含量也是非常的高，哈密瓜补充什么营养？吃了嗓子不舒服怎么缓解：

哈密瓜补充什么营养：

1、补铁

哈密瓜里面的铁含量是非常的丰富的，对于经常贫血的人来说，吃哈密瓜是可以提高人体的造血机能的，能缓解贫血。

2、补叶酸

哈密瓜里面的叶酸含量也是非常的丰富的，能促进大脑的发育，孕妇在怀孕阶段也是可以适量的吃一些哈密瓜，会有助于宝宝的健康成长的。

3、补钾元素

哈密瓜里面的钾元素是可以预防高血压和冠心病，还能促进人体的新陈代谢，能消除水肿。

4、补糖

哈密瓜的含糖量是比较高的，尤其是新疆这些地方产的哈密瓜，那简直就是甜到心里的感觉，里面的果糖和葡萄糖能给人的身体提供能量，而且哈密瓜的水分还非常的充足，夏季吃能降暑不说，还能防止因为脱水而引起的低血糖。

5、热量低

哈密瓜是比较甜，但是它的热量不高，脂肪含量也不高，是减肥人士的最爱，哈密瓜里面还有大量的维生素，维生素是可以抗氧化的，能让人的肌肤更加的有弹性，还能抗辐射，还能防晒黑。

哈密瓜吃了嗓子不舒服怎么缓解：

1、多喝水

只所以吃哈密瓜过后喉咙不舒服，是因为一次性吃太多了，哈密瓜的糖分含量是非常的高，人体对糖分的吸收能力又不是很好，就出现了体内水分高渗透的情况，出现这种情况，多喝水就可以缓解了。

2、找病因

喉咙痛是哈密瓜吃多了多喝水就可以缓解，要是是过敏就要停止吃哈密瓜。咽喉炎需要去医院治疗。

关于吃哈密瓜补充身体的能量就介绍到这里了，吃了哈密瓜喉咙不舒服，这就要看是什么原因引起喉咙不舒服了。