胡麻油怎么吃最好 胡麻油正确的食用方法

在人们生活水平提高以后，对饮食要求也越来越高，单纯的吃饱吃好已经不能满足人们的要求，他们更想吃的健康。而胡麻油就是能满足人们这种需要的一种食品，它热量低，营养丰富，能保护心血管。但是胡麻油应该怎么吃呢？它有哪些不同的食用方法呢？

胡麻油怎么吃最好

1、调制沙拉

用胡麻油来调制沙拉是他最好的一种吃法，人们在制作沙拉时，可以把准备好的蔬菜或者水果全部洗净，切成块状，或者自己喜欢的样子放在一起调匀，然后再把胡麻油克沙拉酱放在一起调匀，直接浇在制好的蔬菜上，使用一条用筷子把它们调好就可以。

2、调制凉菜

用胡麻油调着凉菜吃也特别好，再用胡麻油调制凉菜时，可以把胡麻油与香油，还有辣椒油以及花椒油等多种调味油放在一起制成料汁，再把需要调制的凉菜洗净以后，切成自己需要的样子，加上适量香醋和生抽，放入调好的调味油，加少量食用盐调味，调匀以后就能食用。

胡麻油的正确食用方法

1、把胡麻油与酸奶或者炼乳搭配在一起，调匀后食用，是他最正确的使用方法，在使用的时候可以取适量酸奶，加入适量胡麻油，然后放入一定数量的葡萄干或者核桃仁，调匀以后直接食用，这样可以让人体吸收大量的钙和丰富的天然维生素e，能促进身体代谢也能提高肠胃消化能力。

2、日常生活中，把胡麻油冷藏在冰箱中，在需要的时候取出六，到时可直接口服也是他最正确的使用方法，除此以外，它还可以与蜂蜜或纯净水以及果茶等多种饮品搭配在一起，调匀后服用，这样会让胡麻油的口感更好，也有利于人体对胡麻油中营养成分的吸收与利用。