生活中有些人体弱多病,在看医生时,医生也会说这些人的身体免疫力比较低,这是想增强体质,提高身体免疫力,只服用药物是不够的,必须要多吃一些能提高身体免疫力的食物,接下来我会告诉大家,提高人体免疫力的食物有哪些,也会让大家了解,免疫力低时吃什么最好。 免疫力低吃什么好1、牛初乳 人们在免疫力低下的情况下,多吃一些牛初乳对,对提高身体免疫力有很大好处,因为牛初乳中含有大量的免疫活性成分,吸收这些成分以后,能维持身体免疫功能的稳定,可以提高身体免疫力增强人体的抗病能力。 2、维生素C含量高的食材 生活中那些免疫力低下的人,多吃一些维生素含量高的食物,对身体也大有好处,维生素家族中的维生素c能促进人体内免疫细胞再生,也能提高人体的抗应激能力和免疫力,对增强人体免疫力有很大好处。生活中常见的橘子,猕猴桃以及橙子等水果,就都含有大量的维生素c那些免疫力低下的人群可以适量多吃一些。 提高免疫力的食物有哪些1、食用菌类 很多可以食用的菌类食材都能提高人体免疫力,特别是比较名贵的猴头菇和银耳以及灵芝还有香菇等,就都能增强人体免疫力,还含有丰富的天然多糖和多肽,还含有一些微量元素锗,这些物质不单能促进免疫细胞再生,还能提高人体免疫功能。 2、含锌高的食物 锌是维持人体健康的重要物质,如果人体内的锌数量过少,就会造成免疫力低下,所以平时多吃一些含锌量高的食物,也能提高人体免疫力。生活中含锌高的食物有很多,最常见的就是豆腐皮、牡蛎、蛤蜊以及瘦肉,除了这些食物以外,生活中常见的粗粮食材中也含有丰富的微量元素锌。 |
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