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马友鱼是一种很有名的水产鱼类，主要出产在中国广东的湛江一带。这种鱼属于鲅科，在很多地区也叫做午笋或者鲤后。它是一种脂肪含量特别高的水产食材，而且产量较少，生活中很多人对它并不了解，今天小编就专门为大家介绍一些马友钙鱼，能让大家对它多一些了解。
1、降低胆固醇 马友鱼是一种高脂肪的水产食材，但它含有的脂肪多是不饱和脂肪酸，这种物质被人体吸收以后能加快人体内脂肪酸的分解与代谢，能抑制胆固醇在人体内的堆积，平时常食用可以预防高血脂，也能减少动脉硬化和冠心病发生。 2、促进脑部发育 马友鱼中含有一些有着脑黄金之称的DHA，还含有一些在牛碘酸和微量元素磷以及不饱和脂肪酸，这些物质能促进脑细胞发育，也能提高记忆力和人们的思考能力，可以让人们变得越来越聪明，也能减少老年痴呆发生。
3、滋补身体 马友鱼是一种营养价值特别高的水产食材，这种食材中蛋白质和脂肪的含量都特别高，人体吸收这些营养成分以后能缓解身体虚弱，也能提高身体素质，能让人们的身体变得更加强壮，其滋补功效特别明显。 4、促进消化 马友鱼不但肉质细嫩，味道鲜美，它还能促进消化，能补益脾胃预防消化不良，平时人们需要时可以把马友鱼去掉鱼鳞的内脏，再把它们切成块状，然后加清水与自己喜欢的调味料一起炖制，炖熟以后直接食用每天食用一次，就能让消化不良的症状很快减轻。 |
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