|
花生是一种常见食材，它能直接鲜食，也能加工以后食用，还能榨油，更能制成多种糕点，而且在民间它还有着长生果之称，是人们最喜欢吃的一种常见食材。但是你们对花生的营养价值与功效了解吗？知道吃花生有哪些好处吗？如果不知道可以随小编一起去看看。
花生的营养价值与功效1、花生的营养价值 花生的营养价值很高，它含有的热量比肉类还要高，蛋白质、氨基酸以及矿物质和维生素等，都是花生中最重要的存在，这些以外，花生还含有胆碱和油酸以及脂肪酸等多种营养成分，人们食用以后能延缓衰老也能提高身体免疫力。 2、花生能降胆固醇 花生中含有大量的油酸，而且这些油酸以亚油酸为主，平时人们食用以后，这些油酸可以分解人体内的胆固醇能让它们随胆汁酸排出体外，从而也就降胝了血液中的胆固醇含量，能有效预防高血脂和动脉硬化的发生机率。 3、花生能预防癌症 预防癌症也是花生的重要功效之一，花生中含有多种微量成分，其中白黎芦醇的含量比较出色，它是一种天然的酚类物质，能有效抑制癌细胞的生成，另外花生中的花青素和维生素E含量也很高，这些物质也都具有一定的抗癌作用，因此平时食用花生，能预防癌症，大大降低癌症的发生机率。 |
下一篇：鸡胗如何做好吃 鸡胗的做法大全
相关专题：
生活百科
相关资讯
- 中秋节吃什么水果 10种养生又代表中秋节的水果
- 什么水果对中秋节有好处,苹果和栗子意味着好的中秋水果。下面的中药系列为您带来10种代表中秋节的养生和善意的水果。10种养生寓意好水果 1、苹果 要问中秋什么水果最多人买,中秋节吃什么水果,火龙果无论从…
- 血糖高吃黄瓜可以降糖吗【血糖高吃黄瓜生吃还是熟吃】
- 适当进食可为人体补充多种必需微量元素, 1、血糖高吃黄瓜可以降糖吗 血糖高吃黄瓜可以降糖。进食后不会影响血糖,适当进食不会影响血糖值。适当进食能够加速水分排出体外的时间, 3、孕妇血糖高可以吃黄…
- 西葫芦的功效与作用【西葫芦籽的功效和作用】
- 西葫芦是日常生活中常见的蔬菜。它可以做成油炸蔬菜，也可以用来做饺子馅。西葫芦的营养价值值很高，深受许多人的喜爱。西葫芦的具体作用和功能是什么? 1、西葫芦的功效与作用 西葫芦有利水消肿、润肠通便的作用。西…
- 玄参怎么吃【玄参滋补食谱】
- 玄参是一种非常常见的中药。自然界有点冷。清热凉血，滋阴降火，解毒散结。深受广大养生人士的喜爱，常用于日常菜肴中。那么玄参如何吃它才能有最好的滋养效果呢? 玄参怎么吃 1、玄参乌鸡汤 材料：玄参、乌鸡 做法：…
- 豌豆怎么做最有营养 健脾养胃的豌豆食谱
- 豌豆的营养价值非常高，对人体的有益作用也非常明显。它可以用来炒菜、蒸或做汤。那么豌豆怎么才能最有营养呢？下面简单介绍一下豌豆健脾养胃的四个配方。 豌豆怎么做最有营养 1、豌豆山药小米粥 食材：新鲜豌豆、山…
