|
玉米大家平时都会吃，但是对于玉米粒表面的那层皮大家了解吗？知道它的营养价值有多高吗？玉米粒的皮含有多种人体必须的营养成分，保健功效出色，下面我会专门带大家了解玉米粒的皮的营养价值，同时也会让大家了解吃玉米粒的皮有哪些好处。
1、玉米粒上的皮能降胆固醇 玉米粒上的皮中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量特别高，这种物质被人体吸收以后可以清理血液中的胆固醇，能预防它们在血管中沉积，平时经常食用可以有效预防冠心病和动脉粥状硬化的发生。 2、玉米粒的皮能延缓衰老 玉米粒的皮中含有丰富的维生素E和一些微量元素硒以及一些谷胱甘肽，这些物质被人体吸收以后，可以清理人体内的自由基，提高细胞活性，也能延缓衰老，另外它含有的维生素e和微量元素硒以及微量元素镁灯成本还是天然的防癌抗癌物质，平时经常食用，能有效预防癌症的发生。
3、玉米粒的皮能通便减肥 玉米粒的皮中含有丰富的粗纤维，还含有一些维生素b6和一些叶酸，这些物质进入人体以后，可以刺激人类的肠胃，加快它们的蠕动，能促进人体内粪便的生成排泄，他对人类的便秘肠炎以及超爱都有良好预防和缓解作用，另外平时使用玉米粒的皮还能增加人们的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，如果能坚持食用减肥作用也十分明显。 |
上一篇：大蒜发芽能吃吗 发芽大蒜的好处
下一篇：蒲儿菜的功效与作用
相关专题：
生活百科
相关资讯
- 中秋节吃什么水果 10种养生又代表中秋节的水果
- 什么水果对中秋节有好处,苹果和栗子意味着好的中秋水果。下面的中药系列为您带来10种代表中秋节的养生和善意的水果。10种养生寓意好水果 1、苹果 要问中秋什么水果最多人买,中秋节吃什么水果,火龙果无论从…
- 血糖高吃黄瓜可以降糖吗【血糖高吃黄瓜生吃还是熟吃】
- 适当进食可为人体补充多种必需微量元素, 1、血糖高吃黄瓜可以降糖吗 血糖高吃黄瓜可以降糖。进食后不会影响血糖,适当进食不会影响血糖值。适当进食能够加速水分排出体外的时间, 3、孕妇血糖高可以吃黄…
- 西葫芦的功效与作用【西葫芦籽的功效和作用】
- 西葫芦是日常生活中常见的蔬菜。它可以做成油炸蔬菜，也可以用来做饺子馅。西葫芦的营养价值值很高，深受许多人的喜爱。西葫芦的具体作用和功能是什么? 1、西葫芦的功效与作用 西葫芦有利水消肿、润肠通便的作用。西…
- 玄参怎么吃【玄参滋补食谱】
- 玄参是一种非常常见的中药。自然界有点冷。清热凉血，滋阴降火，解毒散结。深受广大养生人士的喜爱，常用于日常菜肴中。那么玄参如何吃它才能有最好的滋养效果呢? 玄参怎么吃 1、玄参乌鸡汤 材料：玄参、乌鸡 做法：…
- 豌豆怎么做最有营养 健脾养胃的豌豆食谱
- 豌豆的营养价值非常高，对人体的有益作用也非常明显。它可以用来炒菜、蒸或做汤。那么豌豆怎么才能最有营养呢？下面简单介绍一下豌豆健脾养胃的四个配方。 豌豆怎么做最有营养 1、豌豆山药小米粥 食材：新鲜豌豆、山…
