当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

南瓜减肥吗?如何吃南瓜减肥

发布时间:2019-10-10 00:17 来源:www.roadlady.com 点击:0
南瓜 ,又称番瓜,主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。 南瓜作用: 食用南瓜,可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥 很有帮助。 南瓜食用方法: 可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所

南瓜,又称番瓜,主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。

南瓜减肥吗?如何吃南瓜减肥

南瓜作用:

食用南瓜,可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥很有帮助。

南瓜食用方法:

可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。

烹调方法:

可以煮或蒸(当然日本MM没有咱们会做菜喽),咱们还可以煮南瓜红豆汤什么的,补血又养颜哦!!!^_^

这里要注意的是:所选择的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜(日本南瓜的热量为西洋南瓜的2/3哦)。

自制南瓜营养减肥餐

这绝对是一款简单易行,经济实惠,营养丰富,爱美女士首选的纤体食物无论曾经的你是否爱吃南瓜,倘若尝过我的独门秘方,或许南瓜在你心目的地位就此改写咯。常吃南瓜可使大便通畅,易消化吸收,它是维生素A的主要供给源,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。下面开始详细介绍制作步骤。

1。南瓜去内核去皮洗净,切成小块状装入玻璃碗。

2。按南瓜分量适度添加食盐,用保鲜膜裹住再在膜上戳N个小孔。

3。放进微波炉,烹调3分钟,取出即可享用。玻璃碗可换成任何容许放进微波炉里的器具。不要再加任何调味剂OK 就这么简单!既当饭又当菜,再实在不过了。口感特别好,淡淡的甜味,一点不油腻,也不会象在锅里炒后糊嗒嗒的,看上去很清爽的,再加上它的丰富营养,想必应该是天天吵着要减肥的女士们首选的好法子吧.

相关专题: 生活百科

相关资讯

中秋节吃什么水果 10种养生又代表中秋节的水果
什么水果对中秋节有好处,苹果和栗子意味着好的中秋水果。下面的中药系列为您带来10种代表中秋节的养生和善意的水果。10种养生寓意好水果    1、苹果  要问中秋什么水果最多人买,中秋节吃什么水果,火龙果无论从…
血糖高吃黄瓜可以降糖吗【血糖高吃黄瓜生吃还是熟吃】
适当进食可为人体补充多种必需微量元素,  1、血糖高吃黄瓜可以降糖吗    血糖高吃黄瓜可以降糖。进食后不会影响血糖,适当进食不会影响血糖值。适当进食能够加速水分排出体外的时间,  3、孕妇血糖高可以吃黄…
西葫芦的功效与作用【西葫芦籽的功效和作用】
西葫芦是日常生活中常见的蔬菜。它可以做成油炸蔬菜,也可以用来做饺子馅。西葫芦的营养价值值很高,深受许多人的喜爱。西葫芦的具体作用和功能是什么? 1、西葫芦的功效与作用 西葫芦有利水消肿、润肠通便的作用。西…
玄参怎么吃【玄参滋补食谱】
玄参是一种非常常见的中药。自然界有点冷。清热凉血,滋阴降火,解毒散结。深受广大养生人士的喜爱,常用于日常菜肴中。那么玄参如何吃它才能有最好的滋养效果呢? 玄参怎么吃 1、玄参乌鸡汤 材料:玄参、乌鸡 做法:…
豌豆怎么做最有营养 健脾养胃的豌豆食谱
豌豆的营养价值非常高,对人体的有益作用也非常明显。它可以用来炒菜、蒸或做汤。那么豌豆怎么才能最有营养呢?下面简单介绍一下豌豆健脾养胃的四个配方。 豌豆怎么做最有营养 1、豌豆山药小米粥 食材:新鲜豌豆、山…