|
苦瓜是件好东西啊，不仅仅可以减肥而且还具有一定的营养成分。其中维生素C的含量更是相当的丰富!苦瓜不仅仅清热解毒，同时还有降血糖、抗肿瘤、抗病增强免疫力的保健效果!
那么苦瓜怎么吃减肥效果会好呢?1、苦瓜不能泡水，不然会流失一些营养素，而且苦瓜必须要生吃。苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面。 2、苦瓜不能吃过多，一天不少于两根不多于四根。 3、在煮苦瓜的时候，不要添加调味料，融会降低减肥的速度。 4、在吃苦瓜的时候，去籽留皮，若苦瓜变黄了就不要吃。 苦瓜怎么吃减肥又不苦，可选择凉拌的方式最好，但是，苦瓜想要怎么吃还得根据自身的情况进行选择，如果能接受其苦味口感，肠胃未感到不适就可以生吃，这样更能保留它的营养价值和减肥功效。有的老年人或糖尿病患者，因为牙口不好，需煮烂才能吃的话，最好把煮苦瓜的汤也喝掉。 苦瓜拌海带芽减肥食谱推荐：材料： 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。 做法：1、先将海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切成片状，加少许盐抓洗，然后挤去多余盐水。 2、将苦瓜、海带芽放入碗中，加上适量的酱油拌匀，然后撒上辣椒末即可。 |
上一篇：鸡腿菇怎么做好吃？鸡腿菇家常做法
下一篇：木耳丝瓜炒鸡蛋的做法
相关专题：
生活百科
相关资讯
- 菜籽油有什么营养价值 菜籽油制作方法
- 菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫香菜油，是以十字花科植物芸苔（即油菜）的种子榨制所得的透明或半透明状的液体。菜籽油色泽金黄或棕黄，有一定的刺激气味，民间叫作“青气味”。这种气体是其中含有一定量的芥子甙所…
- 枇杷百合银耳汤
- 大家都知道枇杷 是种好吃的水果 ，但是大家枇杷作为食材就可以做出 枇杷百合银耳 汤 吗？下面我给大家介绍一下 枇杷： 是我国南方特有的珍稀水果，因形似琵琶而得名；其秋日养蕾，冬季开花，春来结子，夏初成熟，承…
- 香椿的图片和作用
- 关于香椿 的作用大家听过没有呢？下面就让小编来给您具体的介绍一下吧。 香椿 别名：香椿芽、香椿头、香椿尖、椿叶、春尖头使用提示：每餐30～50克 香椿知识介绍： 香椿被称为“树上蔬菜 ”，是香椿树的嫩芽。每年春…
- 苦瓜怎么做不苦 苦瓜怎么吃不苦
- 苦瓜 具有一定的营养价值 ，但是我们在吃苦瓜的时候，怎么做才能不苦呢，下面就给大家说说方法： 苦瓜以味得名，但与其他食材搭配时并不会将苦味渗入别的材料中，被人们称为“君子菜”。苦瓜性凉，清热去火，所以又…
