坐月子可以吃什么水果 坐月子吃什么水果好

女人在生孩子以后的第一个月都需要坐月子，在这个时期女人身体虚弱需要注意休养，而且在饮食上还要多加注意，有些人女人在坐月子时连水果也不敢吃，怕对身体不利。其实这种想法并不科学，女人在坐月子时可以吃水果，但要注意水果种类选择，也要注意食用方法，接下小编就专门为大家介绍坐月子吃什么水果最好。

坐月子可以吃什么水果

1、香蕉

女人坐月子时可以吃一些香蕉，这样可以为身体补充大量的纤维素和一些铁元素，它们能满足女人身体正常代谢的需要，也能起到清肠排毒和润肠通便以及补益气血的重要作用。不过女人在坐月子时吃香蕉也要注意，它是一种性质寒凉的水果，不能过量食用，而且食用以前最好用热水浸泡一下。

2、红枣

坐月子可以吃一些红枣，这种水果能为女人身体补充大量的植物蛋白，还能让女人身体吸收一些葡萄糖和维生素，女人食用红枣还能吸收丰富的微量元素铁，它能提高女人身体的造血能力，能补益气血缓解气血亏损。

坐月子吃什么水果好

1、苹果

坐月子吃一些苹果对身体特别好，含有丰富的果酸和维生素，还有果胶，它还含有一些人体必需的矿物质，那些正在坐月子的女性，使用苹果以后，能满足身体正常代谢对营养的需要，而且能预防坏血病。女性在坐月子时吃一些苹果，还能促进产后身体恢复，更能防止血压血脂升高，还能防止肝功能出现异变，对增强产后女性身体素质有极大好处。

2、菠萝

女性在坐月子的时候吃一些菠萝，对身体也大有好处，因为菠萝不单能生津止渴，还能促进消化，另外女性在坐月子时吃菠萝，还能洗出丰富的维生素b，和维生素c以及多种氨基酸，这些物质可以消除疲劳，增加食欲，更能促进女性产后身体恢复，可以防止月子病发生。