|
莲子是一种比较常见的食材，它是一种药食两种的特殊存在，是植物莲的种子。莲子的营养价值很高，也具有出色的保健功效，人们食用以后对身体有多种好处。想具体了解莲子的营养价值以及莲子具有的功效，可以看看下面我对莲子做的详细介绍。
莲子的营养价值与功效1、莲子的营养价值 莲子也叫莲实或者藕实，是一种白色的圆状物质，具有自然的香气，这种食材含有大量的蛋白质和碳水化合物还含有一些生物碱和多种黄酮类物质，另外维生素和矿物质也是莲子中最重要的存在，人们食用莲子能吸收多种营养，促进身体代谢，提高身体各器官的功能。 2、莲子能降血压 降血压是莲子的重要功效之一，莲子这种食材中含有的微量元素钾很多，人体吸收这种物质以后能促进人体内部钠的排出，从而也就能让过高的血压降下来，另外莲子还能清除血液中的胆固醇，对高血脂与冠心病也有一定的预防作用。 3、莲子能健脑 莲子是最适合脑力劳动者食用的一种食材，这种食材中含有多种酶类物质和黄酮类物质，这些物质可以直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞活性，提高人们的记忆力，增加工作效率，另外老年人多吃一些莲子也大有好处，除了能保护心脑血管以外，还能预防老年痴呆的发生。 |
下一篇：猕猴桃怎么吃 猕猴桃怎么去皮
相关专题：
生活百科
相关资讯
- 蕃石榴不能和什么一起吃 蕃石榴和什么相克
- 蕃石榴 是很多人最喜欢的热带水果 ，它营养丰富，味道诱人，还能降低血糖 预防三高。但这种水果虽好在食用时却有一些需要注意的地方，特别是有些食材与它相克，根本不能与蕃石榴放在一起吃，不然会对身体健康不利。…
- 冰糖雪梨的营养价值 吃冰糖雪梨的好处
- 冰糖雪梨 是人们每年冬天最爱吃的一种甜品，它味道甘甜，有梨的清香，特别好吃，而且还具有出色的养生 保健功效。不过你们在吃冰糖雪梨时对它的营养价值 了解吗？知道吃冰糖雪梨的好处有哪些吗？如果不知道就让小编…
- 猕猴桃干的营养价值与功效
- 每天冬 天人们都喜欢吃一些干果零食，其中猕猴桃 干就是很多人的最爱，猕猴桃干 味首酸甜可口，韧性十足，特别好吃，不过你们在吃多样干时，对它的营养价值 与功效了解吗？知道吃猕猴桃干的好处有哪些吗？如果不知道…
- 柿子叶泡水喝的功效 柿子叶泡水喝有哪些作用
- 柿子 是生活中最受欢迎的一种水果 ，它多在每年秋天成熟上市，味道甘甜营养丰富，人们食用以后对身体有诸多好处。其实柿子这种植物不但果实可以吃，它的叶子还可以用来泡水喝，用它制成的柿叶茶 滋味诱人，保健功效…
- 荸荠的功效与作用 荸荠的营养价值
- 荸荠 属于多年生草本植物，它原产于印度，后来引入我国，这种植物多生长在水田中，它的根茎为椭圆状，可以直接生吃，也可以与其他食材一起煮制后食用，味道甘甜，口感脆嫩，营养价值 极高。但直到现在很多对荸荠的了…
