水果虽好,可是根据水果的特性,每天不同的时间吃水果也是要讲究的,那么哪个时间段适合哪个水果呢? 1、每天早上最适宜食用水果:山竹、苹果、李子、葡萄早上选择食用的水果,应当有助于促进消化吸收,润肠通便,而且一日之计在于晨,早上选择的水果应当能让人一天都感觉神清气爽。所以水果应当具有酸甜口味,但是人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。所以酸性需要适当、山竹、苹果、李子、葡萄。 2、饭后最适宜食用的水果:西瓜、橘子、菠萝、香蕉日常生活中,有一些水果是事宜空腹食用的,如西瓜、橘子、山楂、香蕉等。因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。而菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。西瓜、橘子、菠萝、香蕉等都含有许多有机酸,可以促进消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。 3、夜宵后适合食用的水果:桂圆选择夜宵最主要是需要安神,因为夜宵吃水果不太利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致发胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果也玩失眠多梦,可以适当吃几颗桂圆,能够安神助眠。 |
相关专题:
生活百科
相关资讯
- 煮苹果的功效与作用
- 苹果 是一种可以保存很久的一种植水果 ,一年四季都可以吃,现在我们就一起来了解一下煮苹果的功效与作用. 煮苹果的功效与作用 煮苹果的功效与作用膳食纤维果胶、糖类、还含有维生素和矿物质等,这些物质对于人体的…
- 脐橙营养价值
- 脐橙 营养价值 脐橙营养丰富,含有人体所必需的各类营养成份,据检测,每100ML鲜橙汁含:热量207焦耳,蛋白质0.9g,脂肪0.2g,氨基酸203.9mg,维生素A0.127mg,维生素B10.08mg,维生素B20.03mg维生素C 60mg,并富含…
- 喝苹果酵素有什么好处
- 酵素 是最近这几年特别流行的保健品,而且它在家中就能制作,用苹果 制作酵素是许多人选择。但是对于那些没有接触过酵素的人来说,苹果酵素是一个陌生的存在,根本不知道人们食和它有什么好处,为此小编就做一个专门…
- 孕妇能吃杨桃吗 孕妇食用杨桃注意事项
- 孕妇能吃杨桃 吗?这个问题是大家比较的关注的一个问题,这是对于我们大家的生活来说是比较的重要的,孕妇是一个人的最为特殊的时期,饮食运动方面的一些注意事项是比较的多的,这些内容是我们大家比较多关注的,对…