性爱之后身体疲劳应该如休改善

男人在性爱中基本都是处于一种主导地位，这样或许会给他们带来更多的激情但是也更容易疲劳，性爱之后身体疲劳应该如休改善?接下来就来跟小编一起看看吧。

频繁的激情自然让身体感到疲劳，如果男性自觉体力不比从前，容易疲倦，可先减少频率，配合充足睡眠与均衡饮食，再观察自己体能状况。

若情况还是不理想，可配合服用一些能够调整人体消化吸收功能的食品或中药。中医认为 脾主肌 ，意即食物营养与精华的运输及吸收，与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关，照顾好脾胃，加上充分睡眠，精神自然来。

整天只吃不易消化的高油高脂，或偏食某些种类的食物、饮料，甚至经常因为紧张或作息不正常导致拉肚子、便秘交替，如此营养状况便难以正常供给人体运用，补充体力耗损，长期下来，精神萎靡自然难以避免，这一点中西医学的看法几乎一致。

调整脾胃的中药非常多，大都是性质温和，接近食材的药方，如四君子汤、六君子汤等等，到正规医院就诊时，医师会给予最适当的处方与建议，并调整身体的机能平衡，甚至可加入针灸治疗。

改善激情后的身体疲劳，首先最好从调整作息着手，而非一味壮阳，其次才是从饮食着手，实在无法改善，再找医师诊断，以了解身体是否真的有病。为了改善房事后体力不继等现象，很多人常想着如何炖补汤，希望能好好补回来，甚至怀疑自己需要壮阳，但吃药或喝补汤皆非恢复体力的必要条件，休息才是优先选项，尤其对单纯的房事后疲劳。

一般人在房事后要有适当的休息，才可恢复体力，因此最好在晚上上半夜进行房事，以便事后好好睡一觉。健康的年青人若不是夜夜欢爱，睡醒一觉后就会完全消除疲劳;而中老年人则在房事后虽经一晚休息，次日仍会微有倦意;体弱者或有疾病的人房事后疲劳更甚，以致腰酸背痛，头晕及脚步虚浮!虽然他们并不频密，仍会如此。

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