精气神是什么样的如果来补精气神

一个人有没有精神，就看他的精气神。为了探索人的生命的延年与衰老，中医发掘出养生之道的三大法宝，那就是养精、养气、养神，能有效的，下面就跟着小编一起来了解下精气神是什么样的如果来补精气神吧。

什么是精气神

精：精的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了生命之根的作用；另一个是食物化生的营养物质，属于后天这精。

气：气既是维持人的生命活力的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。既是物质，又是功能，是能量也是一种信息。气的运行通道就是经络。

神：在人体生命三宝中，神是最重要的，因为神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。人体精满气足就会神采奕奕，养神就是要达到神采奕奕的状态。

如何补精气神

1、节欲保精，切记色字头上一把刀。养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。

2、进行经络按摩，促进精的生养，中医认为，保精养精要养经常按摩下丹田。

3、均衡营养，注意补精。体弱之人全要依据饮食营养来充实气血，所以全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。在饮食中，要多吃些，如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子等。

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