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如何尽快治疗脚踝扭伤

发布时间:2021-11-05 10:21 来源:互联网 点击:0
大家都知道踝关节扭伤后,局部软组织因暴力损伤而出血或渗血,使踝部肿胀疼痛,活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处,不但不能使血肿消退,反而会人为地加重患部的损伤,致使伤处血管扩张,增加出血量,使伤情进一步恶化。所以若不正确处理反而使脚踝扭伤的疼痛加重,建议大家家中常备绷带这样的实用药品,防止脚踝扭伤骨折,那么大家知道如何尽快治疗脚踝扭伤吗?今天小编就来给大家讲一讲这一意外伤

如何尽快治疗脚踝扭伤

大家都知道踝关节扭伤后,局部软组织因暴力损伤而出血或渗血,使踝部肿胀疼痛,活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处,不但不能使血肿消退,反而会人为地加重患部的损伤,致使伤处血管扩张,增加出血量,使伤情进一步恶化。所以若不正确处理反而使脚踝扭伤的疼痛加重,建议大家家中常备绷带这样的实用药品,防止脚踝扭伤骨折,那么大家知道如何尽快治疗脚踝扭伤吗?今天小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识

有以下的办法可以尽快的恢复脚踝扭伤:

一、萝卜丝热敷消肿止痛,步骤如下:

1、取新鲜青萝卜或白萝卜(青萝卜更佳)若干,刨成丝;

2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟(无需加水及任何辅料);

3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右(以不灼伤皮肤为宜),敷在韧带扭伤处,然后用纱布或手绢包裹,或再包裹塑料袋,防止汁水滴漏。一般次日即可消肿,连敷数日即可痊愈。一般晚上临睡前热敷,次日揭下。

二、俗话说“伤筋动骨一百天”,所以应该好好休养,注意以下几点:

1、目前主要以休养为主,避免再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。

2、应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动,基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。3、要有耐心,恢复期间可以继续敷萝卜丝,这是很好的土方。随着时间推移,加之精心护理,病情一定会痊愈的。

以上的内容就是小编要跟大家讲的意外伤害急救小知识,如果大家还想知道更多关于脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容,就可以来关注我们,我们会不定时更新日常小知识的哦。


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