防止紫外线的方法

紫外线是一种眼睛看不到的光线，称之为不可见光。可分为长波长紫外线（UVA）、中波长紫外线（UVB）和短波长紫外线（UVC）三种。紫外线的主要来源有两大类，一类是天然辐射源，是由太阳光导致的电磁辐射，另一类是人工辐射源，任何材料加热到温度超过2500K即开始发射，比如晚上在有强烈灯光环境下也会产生紫外线。

紫外线有很多优点，但是紫外线的缺点也极其明显，它不仅使皮肤老化产生皱纹和斑点、造成皮肤粗糙，过量的紫外线照射甚至会造成皮肤癌，对眼睛的伤害也是很大的。特别是随着环境污染的加剧，原本可以起到过滤紫外线作用的大气层遭到严重破坏，这样来到地球的紫外线强度就相应增加，对人体的危害也就越来越严重，这就是为什么紫外线也是现代光污染的污染源的总要原因之一。

因此，对紫外线的防护显得尤为重要，接下来我们就说几个预防紫外线的方法。

第一、有皮炎的人，可适当外用防晒剂，如二氧化钛霜、素配洗剂等。

第二、选择含油性的护肤品，如有条件可每周做一次面膜。

第三、谨防一次性大量强烈日光曝晒，如在郊游时，要戴上宽边遮阳帽或伞。

第四、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。

第五、每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保温。

第六、在日常饮食中，多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。

在欧美甚至中国香港，人们对紫外线的防护非常重视，香港媒体每天有紫外线指预报，使人们根据不同强度的紫外线，采取不同的防护措施。日常生活中，我们可以利用紫外线指数卡了解当时紫外线的强度，采取相应的防护措施。另外，在10：00-14：00尽量待在室内，可躲避全天2/3的紫外线。

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