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打乒乓球基本功不扎实怎么办?

发布时间:2021-12-13 18:14 来源:互联网 点击:0
不只是运动,不管是做什么事情都要打好基础,尤其是像乒乓球这种运动更是靠日积月累才能做得更好,就像有很多乒乓球名将,都30多岁依旧可以在球场上叱咤,那么怎么练好基本功? 打乒乓球基本功不扎实怎么办 1,打球前要刻意要求自己,先拿出30分钟来打打基本功,这个意识要建立起来。比如正手攻球这个技术,可以找个水平较高的球友给自己喂喂球,你会发现想练好正手攻也绝

不只是运动,不管是做什么事情都要打好基础,尤其是像乒乓球这种运动更是靠日积月累才能做得更好,就像有很多乒乓球名将,都30多岁依旧可以在球场上叱咤,那么怎么练好基本功?

打乒乓球基本功不扎实怎么办?

打乒乓球基本功不扎实怎么办

1,打球前要刻意要求自己,先拿出30分钟来打打基本功,这个意识要建立起来。比如正手攻球这个技术,可以找个水平较高的球友给自己喂喂球,你会发现想练好正手攻也绝非易事,刚开始练的时候别太着急,你很难控制落点,建议先从斜线练习,一是好发力,二是线路长能确保先上台。

2,练习一些基本的进攻套路。如发球抢攻,可以提前告诉球友你发一个下旋球,让对方给你搓到反手位置,你练习侧身抢攻这板球;又如,让球友发正手短,你练习台内挑打技术;再如,让球友发反手短下旋,你练习反手拧拉技术。这些技术的练习要遵循循序渐进的过程,开始的时候可以把弧线调的高一些确保命中率,等找到感觉后再让对方压低弧线。

3,练习基本功,切忌发死力。因为发死力容易失误。

水平忽高忽低的球友如何训练呢?

乒乓球是项技巧性很强的运动,要求在合理的位置和时机,采用合理的技术动作回球,这样才能确保命中率。我们打比赛,对手的落点肯定是东一个西一个的调动你,这时候要求你学会跑动中击球,有个前提就是脚下的步法必须到位,一般来说,要等到脚先跑到位了,再去考虑手法问题,如果先手后脚就会导致发力顺序颠倒,这个球就很容易失误。

步法练好了,结合手法练习,进步会很快。如果只是单纯的站在原地练习基本功,等你打比赛的时候,你会发现所谓的基本功根本用不上,原因就是球是活的,你平时把线路练死了。因此必须要动起来,脚底下不能懒,小碎步颠起来。

乒乓球想要练好基本功并不难,大家只要按照上面的方法,至少作为一个越狱选手已经完全够用了,如果大家想要参加职业比赛,那还需要雇佣专业的教练来培训,大家才可以,千万不要小瞧中国乒乓球比赛的难度!


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