说到瑜伽大部分人认为瑜伽是女性的一种运动,确实女性练瑜伽的比较多,但不代表瑜伽只是女性的一种运动,男性也可以练习,而且不同的人适合练习的瑜伽种类也不同,下面来给大家分享下纤体瑜伽和哈他瑜伽的区别。
纤体瑜伽与哈他瑜伽是两种不同的瑜伽派别,有的人并不能将两者区分开。 纤体瑜伽,纤体瑜伽动作如行云流水,比较侧重伸展,力量以及平衡,经过持续练习,才能获得成效。与哈他瑜伽相比,纤体瑜伽动作优美,停留时间短,适合肥胖人群练习。普通人也可练习,但需注意,要是患有心脏病、脊椎疾病最好在征求医生意见后再进行练习。 哈他瑜伽,哈他瑜伽中的“哈他”代表着日月,也就是日月合一,身心合一。练习时,身体要洁净,呼吸要匀称,动作要流畅。通过练习,能最大程度激发人的身体潜能。但不同人练习效果是不一样的,也不能一概而论。与纤体瑜伽相比,哈他瑜伽适合有一定瑜伽学习基础的人练习,练习时要是认为动作有难度,不要勉强自身,不然受伤,将会影响健康。 纤体瑜伽和哈他瑜伽虽然都是瑜伽,但是分数不同的派别,纤体瑜伽侧重练习的是伸展动作,相对来说动作比较柔美,时间也比较短,适合肥胖和普通的人练习,而哈他瑜伽讲究洁净感,相对来说有一定难度。 |
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