现在人的生活条件变好了,喝牛奶成为每天的日常工作,那么晚上空腹喝牛奶好吗?下面和漂亮女人街了解下吧。
晚上空腹喝牛奶好吗 空腹时喝牛奶有许多弊端,由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻,这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少,空腹喝大量的牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化,被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。因此,喝牛奶之前好吃点东西,或边吃食物边喝牛奶,以降低乳糖浓度,利于营养成分的吸收。 牛奶什么时候喝好 其实,牛奶什么时候喝都是可以的。不过要想发挥牛奶的大效用,还是要注意饮用的时间。 早上喝牛奶可以,但不要空腹喝。因为早上刚起来,身体准备好吸收能量了,这时牛奶一喝下去就到从胃里溜到肠子里了,牛奶中的营养成分都还没来得及吸收呢! 所以,合理的方式是边吃点干粮边喝点牛奶,小口喝有助于营养的吸收。或者干脆吃完早饭以后,过1、2个小时再喝牛奶。 晚上喝牛奶有助于睡眠,是很好的。但不要在睡觉之前喝,好是睡前1小时左右喝上一杯。因为喝完牛奶后马上睡觉,会增加尿量,很可能会被尿憋醒咯,这样就影响睡眠了。 所以10点睡觉的话,就9点喝牛奶,比较合适。另外,晚上喝牛奶还可以养胃。 以上就是小编对晚上空腹喝牛奶好吗进行了简单的介绍,想了解有关晨跑空腹喝牛奶好吗等其他小知识还请关注漂亮女人街的运动安全小知识,希望以上内容对您有所帮助。 |
"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
真诚赞赏,手留余香
相关资讯
- 夜间偏僻路段行车注意事项
- 因为夜间能见度低、视线不良,这就对我们的司机朋友夜间行车有一定的影响。所以我们很多司机就有疑问了,我们在夜间行车应注意什么呢?茫茫黑夜中驾驶车辆,路况是非常难以判断的,尤其是在偏僻路段,这就要求司机
- 二手房交易注意事项有哪些
- 在存量房时代,相信大家都会有买二手房的经历。但是面对在如何选择二手房方面,总而言之还是缺乏一定的经验,因为二手房不像一手房那样,直接是从开发商手里买到刚建好的房子。有的二手房甚至是建好十几年的老房子了
- 怎么检查柴油车废气阀
- 废气阀的工作原理是压缩机出来的高压气体(气态工质和润滑油),进入废气阀后,进入废气阀的导向叶,沿导向叶呈螺旋状流动,靠离心力和重力,将润滑油从工质气体中分离出来,沿着筒体的内壁留下。工质气体经多空挡板
- 灾害性海浪的预防方法
- 灾害性海浪在近海常能掀翻船舶,摧毁海上工程,给海上航行、海上施工、海上军事活动、渔业捕捞等带来危害。那么灾害性海浪该如何预防呢?下面漂亮女人街给大家分享一下灾害性海浪的预防方法,请各位认真阅读下文。灾
- 稻纵卷叶螟的生命周期是多长
- 稻纵卷叶螟每雌产卵量40~50粒,最多150粒以上。产卵位置因水稻生育期而异。卵多产在叶片中脉附近。1龄幼虫在分蘖期爬入心叶或嫩叶鞘内侧啃食。在孕穗抽穗期,则爬至老虫苞或嫩叶鞘内侧啃食,那么如何防治农作物虫害
- 活性炭可以做花土吗
- 活性炭是生活中常会用到的一种除湿除甲醛的产品,也正是因其有这种功效因而备受人们喜爱,常被人们应用于生活中,更有甚者将其用在养花中,下面小编就和大家一起看看活性炭养花能不能直接放入花盆里。活性炭可以做花