|
蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。那么，蛙泳腿部动作呢？下面就让漂亮女人街小编来介绍一下吧！ 蛙泳腿的动作如下： 1、收腿 屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。 2、翻脚 这动作可以说是整个腿部动作中最为关键的一个，它可以直接影响到蹬腿的效果；勾起脚板，脚底朝上，脚尖向外，双脚外翻，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，在后面看起来就像个英文字母“W”，这样做可以充分发挥蹬水的力量，创造更好的前进推力。 3、蹬夹水 说白了就是一个由屈腿到伸直的过程，甚至脚板都要伸直；蹬水时候，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到双脚甚至位置差不多与肩同宽的时候，伸直脚板，用力夹水，直到双脚并拢伸直；整个过程中蹬水夹水是圆滑连续的，没有那么明显的分开步骤，尽量要控制好脚板的伸直时间，在蹬水中过早伸直，会严重影响推进速度，过慢又会加大水阻力，拖慢速度。 4、并拢滑行 双脚并拢伸直后，自然滑行，一般是1到2秒的时间。 以上便是小编为大家介绍的关于蛙泳腿部动作的一些内容，希望对大家有所帮助哦！如果想要了解更多关于运动安全的知识。请您多多关注漂亮女人街吧！ |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 邮政绿卡怎么激活
- 新申请的邮储银行信用卡或原卡有效期到期后新卡寄到手后，需要在一定的时间内激活才能使用。超过这个激活有效期就不能使用了。那么，邮政绿卡怎么激活呢？下面就让漂亮女人街小编来介绍吧！邮储信用卡激活方式一、通
- 网络购物需要警惕的购物诈骗方式
- 网络购物需要警惕的购物诈骗方式 随着网络购物越来越受大众青睐，网上购物遭遇诈骗的群众举报案件也呈上升趋势。漂亮女人街在此列举三类陷阱，提醒大家在网上购物时保持警觉： 网络购物警惕1 、宣传时夸大其词，将商
- 吃食用香精的坏处有哪些
- 如今，生活条件是越来越好，人们对吃的要求也越来越高。现在的人们需要的已不再是吃饱，而是吃得好，吃得健康！然而，面对超市里琳琅满目的食品，千变万化的配料，甄别出健康的食物也变得越来越难，而且很多食物里面
- 提高生物多样性的好处
- 生物多样性是人类社会赖以生存和发展的基� Ｎ颐堑囊隆⑹场⒆ ⑿屑拔镏饰幕畹男矶喾矫娑加肷锒嘌缘奈置芮邢喙亍Ｏ旅娲私庖幌绿岣呱锒嘌缘暮么Α�1.我们的食物全部来源于自然界，提高生物多样性，会
- 朋友圈食物安全谣言容易引起恐慌吗
- 在微信朋友圈，以“××食品有害，千万别吃”为主题的文章阅读率高居不下，很多食物被冠以“有毒”、“致癌”甚至“致死”。那么朋友圈食物安全谣言容易引起恐慌吗？我们应该怎样避免被食品谣言误导呢？下面漂亮女人
- 花生轻度发霉能榨油吗
- 花生又名落花生，属蝶形花科落花生属一年生草本植物。花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。除供食用外，还用于印染、造纸工业，花生也是一味中药，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳
