当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

血压低适合慢跑吗

发布时间:2021-12-14 19:22 来源:互联网 点击:0
想要保持苗条身材,盲目的减肥,盲目的节食,服用降脂药物等等特别容易患低血压,虽然低血压没有高血压那么麻烦,但也是一个令人头疼的疾病,我们在慢跑时该注意什么呢?跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者,但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤,大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势,头部不要前倾或后仰跑步的时候

血压低适合慢跑吗

想要保持苗条身材,盲目的减肥,盲目的节食,服用降脂药物等等特别容易患低血压,虽然低血压没有高血压那么麻烦,但也是一个令人头疼的疾病,我们在慢跑时该注意什么呢?跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者,但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤,大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势,头部不要前倾或后仰跑步的时候,头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上,避免头部的前倾或后仰,即便是加速的时候,头和身体也是同时前倾的,大家知道血压低适合慢跑吗?

血压低慢跑事可以的,跑步达到身体微微出汗就可以停止了。不用刻意强调路程。注意不要在肚子饿的时候跑,如果天气较阴寒湿度较大建议不要在户外锻炼。
建议最好避免剧烈的运动,低血压可以出现头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白等情况,主要的治疗方法为积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多喝水,多吃汤类食品,每日食盐略多于常人。

低血压的人
1、轻微症状、头晕、头昏、头痛、食欲不振、易疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等。
2、严重症状、直立性眩晕、四肢厥冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发间含糊、甚至晕厥、抽搐、需长期卧床。
治疗方法
1、日常生活预防
锻炼身体,增强体质、早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状,常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足
2、药物治疗
当日常治疗无效时,就必须给予药物治疗,缓解症状,减少严重并发症危险。目前,新型药物管通?是美国食品与药物管理局(FDA)批准的有效治疗低血压的药物。该药由奈科明(奥地利)公司研制,生产和销售。
3、饮食治疗

国强营养,多食易消化蛋白食物,如:鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。

提示下各位血压低可以做运动但不能剧烈.,合理的安排跑步路程,不要给自己强加路程,以免发生不必要的事。

通过漂亮女人街小编的介绍的血压低适合慢跑,相信大家看了以上内容都清楚了吧,血压低的朋友不要过度运动,还想了解更多关于跑步安全小知识的朋友们,敬请继续关注本网其他栏目内容吧。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

桂花树叶枯病的防治方法有哪些
叶枯病菌以菌丝或分生孢子器在病叶、病落叶中越冬,分生孢子借风雨传播。病菌发育最适温度为27℃左右。在广州,病害发生多在7-11月。盆栽场所潮湿闷热、通风不良时,或植株生长衰弱时都会病重。病害在经冬后的老叶上
海啸究竟有多大危害?
海啸是一种具有强大破坏力的、灾难性的海浪。这种波浪运动引发的狂涛骇浪,汹涌澎湃。它卷起的海涛,波高可达数十米。这种“水墙”内含极大的能量,冲上陆地后所向波靡,往往严重摧残生命,造成巨大财产损失。 在一
农村医疗保险补偿范围
医疗保险和社会互助共济的社会制度,通过在参保人之间分摊疾病费用风险,体现出了“一方有难,八方支援”的新型社会关系,有利于促进社会文明和进步。那么大家知道农村医疗保险补偿范围都有哪些吗?想了解相关职业保
如何预防电离辐射
看到了辐射这个词,也许您就觉得很危险,事实上,辐射也分为非电离辐射和电离辐射,而我们所说的电离辐射往往危害更大一些。那么生活当中要如何预防电离辐射呢? 如何预防电离辐射减少医疗照射你要尽量减少使用医院
1万左右买什么二手车
对于刚拿到驾照的朋友,买一辆二手车练手还是很有必要的。买二手车尽量要便宜,当然必须还要是能开的。那么,1万左右买什么二手车呢?下面就让漂亮女人街小编来介绍吧!第一款丰田威驰。1万元买丰田威驰的话,可以买
醋精的正确使用方法
许多人都会把醋精与白醋而混淆,醋精和白醋都是一种调味品,在一道美味的菜肴里,不仅仅需要食材,调味品更是不可缺少的。那么醋精的正确使用方法是怎样的呢?下面就快随小编来漂亮女人街了解一下吧。1、关于醋精的作