想要保持苗条身材,盲目的减肥,盲目的节食,服用降脂药物等等特别容易患低血压,虽然低血压没有高血压那么麻烦,但也是一个令人头疼的疾病,我们在慢跑时该注意什么呢?跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者,但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤,大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势,头部不要前倾或后仰跑步的时候,头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上,避免头部的前倾或后仰,即便是加速的时候,头和身体也是同时前倾的,大家知道血压低适合慢跑吗?
血压低慢跑事可以的,跑步达到身体微微出汗就可以停止了。不用刻意强调路程。注意不要在肚子饿的时候跑,如果天气较阴寒湿度较大建议不要在户外锻炼。
低血压的人 国强营养,多食易消化蛋白食物,如:鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。 提示下各位血压低可以做运动但不能剧烈.,合理的安排跑步路程,不要给自己强加路程,以免发生不必要的事。 通过漂亮女人街小编的介绍的血压低适合慢跑,相信大家看了以上内容都清楚了吧,血压低的朋友不要过度运动,还想了解更多关于跑步安全小知识的朋友们,敬请继续关注本网其他栏目内容吧。 |
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