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打篮球如何避免手指受伤

发布时间:2021-12-15 19:22 来源:互联网 点击:0
篮球是一项激励的运动,所以在打篮球过程中很多人都会受伤。其中手指是很容易被伤到的,那么打篮球如何避免手指受伤呢?下面漂亮女人街来为你解答。打篮球如何避免手指受伤?具体措施如下:1、好热身运动,在打篮球之前,做好充分的热身准备活动,活动手指各个关节,把手指各个部位都活动开来,这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。2、好保护措施,在打篮

打篮球如何避免手指受伤

篮球是一项激励的运动,所以在打篮球过程中很多人都会受伤。其中手指是很容易被伤到的,那么打篮球如何避免手指受伤呢?下面漂亮女人街来为你解答。

打篮球如何避免手指受伤?具体措施如下:

1、好热身运动,在打篮球之前,做好充分的热身准备活动,活动手指各个关节,把手指各个部位都活动开来,这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。

2、好保护措施,在打篮球之前,做好保护手指的措施,可以将指甲剪短,能降低戳伤的几率;佩戴指套或是手套,用运动胶布将手指关节包起来固定等,也是能对手指起到保护作用的。

3、强手指力量,手指力量的增强,在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。

4、握正确技巧,打篮球时要掌握正确的打球技巧,不要直接迎着来球的方向去接球,在接球或抢球时,手指可以稍微回撤一下,保持手指的柔和弯曲。

温馨提示:打篮球时戳伤手指,最好是能立即停下打球,避免让戳伤手指伤势加重,以及保护其他手指不受到伤害。而且最好是能让受伤手指处于平稳状态,不要动。

以上内容由漂亮女人街调查整理,希望对大家有所帮助。如果各位还想知道篮球运动有哪些常见伤病,那就请继续关注我们下期的大球运动安全小知识吧,小编很高兴为大家服务。


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