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打乒乓球时哪些部位容易受伤？乒乓球是我们国家最受欢迎的运动的之一，它对我们身体的各个部位都有意向不到的锻炼效果而深受大家的喜爱，打乒乓球导致胳膊肘疼有事儿吗？跟小编来看看。 小球运动安全小知识： 打乒乓球后如果出现胳膊肘疼时，千万不要害怕，这是正常现象，因为运动后总会出现肌肉酸痛的，但是只要进行针对性治疗就可以了，下面一起来看一下治疗小方法。 1.打乒乓球胳膊疼的处理方法：进行放松按摩 运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行,放松肌肉,促进乳酸分解,受损组织修复。 2.打乒乓球胳膊疼的处理方法：蒸桑拿缓解 在蒸桑拿和桑拿后的淋浴中,利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,不但可以使血管反复扩张及收缩,能增强血管弹性、预防血管硬化的效果,而且对运动后的肌肉酸痛缓解也有很好的效果。 3.打乒乓球胳膊疼的处理方法：热敷冷敷缓解 运动后对肌肉酸痛部位进行热敷能够帮助酸痛肌肉血管扩张,有效改善血液循环,抑制肌肉痉挛,并且还有利于肌肉受损组织的再生修复。而运动后用冷敷能够帮助镇静肌肉,一般是冷敷在前热敷在后。 漂亮女人街提醒您：因为乒乓球运动用力过大，所以导致很多运动人员成为了乒乓球伤病患者，因此懂得一些运动安全知识、乒乓球知识和小球运动安全知识是非常正确的做法。 |
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