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篮球肌肉贴的用法

发布时间:2021-12-16 21:27 来源:互联网 点击:0
肌肉贴具有伸缩性,它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向,配合肌动学及生物力学的原理,针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。大家知道篮球肌肉贴如何使用吗?下面漂亮女人街给大家分享一下篮球肌肉贴的用法,请各位认真阅读。篮球肌肉贴的用法总结如下:1、贴前清洗皮肤,务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。2、干了以后再贴。3、提前3

篮球肌肉贴的用法

肌肉贴具有伸缩性,它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向,配合肌动学及生物力学的原理,针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。大家知道篮球肌肉贴如何使用吗?下面漂亮女人街给大家分享一下篮球肌肉贴的用法,请各位认真阅读。

篮球肌肉贴的用法总结如下:

1、贴前清洗皮肤,务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。

2、干了以后再贴。

3、提前30-60分钟贴(意思是:不是贴上立马打球,如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)

4、贴上按压一小会。

5、第一次没贴好,撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。

6、拉伸不要到极限,拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。

7、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲,最好蹲着或者坐着贴。

8、贴肩膀可考虑穿无袖的。

肌肉贴可以剪成不同的形状,适用于身体的个各部位,达到不同的效果,肌效贴要怎么贴呢,要准确的找出受伤的部位或者区域,根据受伤的部位剪成不一样的形状,而且在贴肌效贴的部位要干净,不要有水。

在贴的时候,要把受伤的部位绷直,像腿的话可以把腿绷直,肌效贴就像和皮肤一样,弹性很大,即使把肌效贴贴在受伤处,也一点不会影响身体的任何运动,而医用胶布只可起到固定和保护的作用,但是不具收缩性。

打篮球的时候受伤在所难免,所以在打篮球时一定要带上护踝、护膝等护具,如果大家还想知道参加篮球运动时要佩戴哪些护具,那就请大家继续关注我们下期的大球运动安全小知识吧,小编很高兴为大家服务。


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