当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

打羽毛球会引起跟腱炎吗

发布时间:2021-12-17 19:26 来源:互联网 点击:0
由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤,如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等,均可引起跟腱炎,大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合缓慢,那初跑者该如何预防跟腱炎呢?运动前,做好热身伸展运动,筋骨没有活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎;挑选合适的鞋子,如果

打羽毛球会引起跟腱炎吗

由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤,如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等,均可引起跟腱炎,大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合缓慢,那初跑者该如何预防跟腱炎呢?运动前,做好热身伸展运动,筋骨没有活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎;挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎;跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量,下面具体的了解一下打羽毛球会引起跟腱炎吗?

人的脚上有数十根肌腱和韧带组织,跟腱是马尾状组织,有很多细丝,用力过猛、过度拉伸都会造成跟腱上的“细丝”断裂。如不及时予以重视,容易患上跟腱炎。

不少人忽略了球类运动其实属于剧烈运动,需要提前热身。白领平时静多动少,进行球类运动时跑、跳动作多,急停、跳起扣杀、弓步接球等,对跟腱要求较高,很容易伤害跟腱,尤其是在打羽毛球时很容易患上跟腱炎的。

跟腱炎的预防措施:

1.运动前,做好热身伸展运动。筋骨活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎。

2.加强力量:重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。身体强化:增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。伸展运动:小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。平衡能力:进行一些提高你身体平衡能力的运动,锻炼你的身体感受能力。

3.挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。

4.跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量。

通过漂亮女人街小编的介绍,打羽毛球是会引起跟腱炎的,所以在运动之前一定要充分的热身,以免在运动中受到伤害,另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于跟腱炎的知识,感兴趣的可以继续关注哟。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

职业病有民事赔偿吗
近年来中国的经济发展十分迅速,导致工伤事故的发生日益频繁,也使越来越多的企业和劳动者通过申请工伤认定解决工伤赔偿纠纷。那么,职业病有民事赔偿吗?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!劳动者得了职业
瓦斯爆炸的预兆有哪些
瓦斯爆炸很多是由于装备不足、管理不落实矿井安全装备配置不足,“先抽后采,监测监控,以风定产”方针未得到完全落实。很多煤矿发生的特大瓦斯事故都没有装备瓦斯抽放系统或抽放系统不能有效运行,监控系统也不能有
阿拉伯挤奶法效果
阴茎短小是很多男性,在日常生活当中非常烦恼的一件事,而阿拉伯挤奶法是现在比较流行的一种改善阴茎短小的方式,那么阿拉伯挤奶法效果怎么样? 病因形成阴茎短小的原因是多种多样的,有先天的因素,也有后天的因素
硫酸会腐蚀轮胎吗
现在大家的生活水平在急速上升,家里买一部小汽车已经不是什么稀奇的事情,其中轮胎是小汽车的重要组成部分,轮胎的还好就要决定汽车的行驶,大家都不希望自己的爱车受损,那么硫酸会腐蚀轮胎吗?今天小编就来给大家
南瓜有农药残留吗
南瓜是喜温的短日照植物,耐旱性强,对土壤要求不严格,但以肥沃、中性或微酸性沙壤土为好。南瓜为葫芦科南瓜属的一个种,一年生蔓生草本植物,茎常节部生根,叶柄粗壮,叶片宽卵形或卵圆形,质稍柔软,叶脉隆起,卷
高血压症状怎么缓解
高血压很普遍也很常见,已经严重的威胁到人们的健康了。那么大家知道突发高血压该如何正确急救呢?高血压症状怎么缓解?下面请大家来漂亮女人街了解一下吧。高血压症状怎么缓解?小编给大家支招了:1、减少钠盐,WHO建