|
初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么初学滑冰有哪些要领呢？ 1、第一步：站稳 将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。 2、第二步：起步 从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。 身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。 3、第三步：滑行 滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。注意两脚不是平行的，而是成九十度左右的；脚向斜前方滑动而不是正前方。 4、第四步：停止 以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。 以上是漂亮女人街小编介绍的初学滑冰有哪些要领内容，对于初学者来说一定要掌握好动作要领才行，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 收条与借条有哪些区别
- 在日常生活中我们能经常能见到借条和收条，就像是一个合同一样。那您能区分出借条与收条的区别是什么吗?下面漂亮女人街小编为大家阐述下收条与借条有哪些区别？希望大家喜欢。 （一）借条和收条的区别：1.产生的原因
- 投诉率高的日用品有哪些
- 日用品种类繁多，生活需求量也大，因此，人们购买回家后，发生各种纠纷事故的也多，那么，投诉率高的日用品有哪些呢？漂亮女人街小编认为，投诉率高的日用品也就是人们经常要用到的日用品，比如洗漱用品、家居用品、
- 装修中途又加价房主该如何维权
- 家庭装修是件非常琐碎的系统工程，其中涉及到很多大大小小的问题。那么，装修中途又加价房主该如何维权那？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！装修中途又加价房主的维权方法：事实上，装修组织“恶意增项”
- 认股权证和可转换债券
- 股票这个东西，是真的让人又爱又恨，在不投资的人们眼中，它是发家致富的好渠道，在投资股票的人中，十个有九个是赔钱的，这么说或许有点危言耸听了，但能够赚钱的的确永远都是少数人。那么什么是认股权证和可转换债
- 直接刷瓷砖上的防水胶有用吗
- 在装修过程中，瓷砖是必备的一种，起到画龙点睛的作用，无论是瓷砖还是木地板都是不错的选择。那么，瓷砖上的透明防水胶怎样清除？一起来看看漂亮女人街带来的详细介绍吧！直接刷瓷砖上的防水胶有用吗不建议直接在瓷
- 怎么用健身房拉力器练胸肌
- 健身者们对拉力器肯定都不陌生吧，这应该是大部分人从小就有接触过的最早的健身器材了，拉力器是一种简单易用的健身器材，不仅可以锻炼胸� ⒈忱』箍梢远土端酆痛笸壬系募∪猓δ苁欠浅９惴旱模褂美ζ鞲米⒁
