在爬山前最好慢跑热身,其次在长途跋涉过程中,可以借助一些用具来降低对身体的损耗。例如爬山时可以使用手杖,多个支撑点分担人体重量,减轻对膝关节的压力。上下山时还有独特的技术动作,可以有效保护膝关节,那我们在户外登山时该注意什么呢?登山时要赶早不赶晚,不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光,山中水汽容易凝结,而高山的气候又是变化多端的,很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定,适宜选择登山;选择登山伴侣,不论男女,最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦,或体弱多病对如登山队都是一个打击,很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍,下面具体的了解一下儿童在登山时该注意什么有哪些吧? 1、登山时有老师或家长带领,要集体行动。 2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。 3、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。 4、最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 5、登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。 6、背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。 7、千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。 通过漂亮女人街小编的介绍,儿童在登山时该注意什么都清楚了吧,本网登山安全小知识库中还有很多关于登山安全的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便可以更好的进行登山运动。 |
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