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如何调控中学生的学习焦虑症状

发布时间:2021-12-25 08:48 来源:互联网 点击:0
现在很多刚上初中的男女生,面对学习就变得注意力不集中,只要是学习就会有头疼、发抖和恐惧的症状,成绩明显下降,这种情况家长和老师都不了解,在学习成绩下降的时候就会埋怨自己,让自己心理压力变得更大。那么如何调控中学生的学习焦虑症状?如何消除学生焦虑症?1、要树立学习自信心,有学习焦虑心理的学生一般都缺乏自信心,有自卑心理,总担心不如别人,被别人瞧不起而

如何调控中学生的学习焦虑症状

现在很多刚上初中的男女生,面对学习就变得注意力不集中,只要是学习就会有头疼、发抖和恐惧的症状,成绩明显下降,这种情况家长和老师都不了解,在学习成绩下降的时候就会埋怨自己,让自己心理压力变得更大。

那么如何调控中学生的学习焦虑症状?如何消除学生焦虑症?

1、要树立学习自信心,有学习焦虑心理的学生一般都缺乏自信心,有自卑心理,总担心不如别人,被别人瞧不起而产生心理压力。有许多女生自尊心很强,很要“面子”,也会担心考不好而产生焦虑心理。教育学生树立自信心,克服自卑感是防治学习焦虑心理的重要手段。考试只是一种检测的手段,由于学习的内容和考试内容总是存在差异性,考试失误是正常的。引导学生正确对待考试和作业中的失误,引导他们看到自己的长处,学会正确评价自己,可以使学生逐步树立起学习的信心,特别是让学生正确对待学习中的困难,要多看到学习中的进步和成功,学会欣赏自己的成功。

2、学会学习,加强学习心理训练,产生学习焦虑心理的直接原因是学习成绩不理想,由于考试成绩不理想出现心理压力而形成焦虑情绪。克服学习焦虑心理必须重视学生的学习能力的培养,提高学生的学习成绩去让学生感到学习成功的愉悦。学习成绩不理想的原因很多,大多数属于学习方法问题,缺乏科学的学习方法。学习过度紧张不仅不能取得很好的学习效果,反而会降低学习效率和效果。要引导学生学会学习,要有张有弛,要注意学习效率,当情绪很好并有一定兴趣时,学习效率就好。而出现急躁情绪,对学习有厌倦情绪时去强迫学习,就会事倍功半,甚至没有学习效果,这样去恶性循环是不可能有学习效率的。应当注重学习方法的改进,合理去安排学习时间,学习和工作应有张有弛,不能不顾生理节律去拼命蛮干。

3、善于调节自己的心境,学生的心情状况对学习有很大的影响。挫折、压力、疲劳、紧张或烦恼会使人心情不好,心情不好又反过来影响心理。心理和心境是互为前提的,互相影响的。要防治学习焦虑心理必须教育学生学会善于调节自己的心境,使自己经常处于愉快、舒坦、恬静、欢乐的心境之中。

其实消除中学生学习焦虑的现象还是比较简单的,就是要让这些学生心态上放轻松,建议中学生心理上有问题尽早的跟家长和老师诉说,他们都会给你提供一些建议,也可以去漂亮女人街,多找一些校园安全知识来进行了解,帮助自己改变焦虑情况。


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