学生们正处于身体发育的关键阶段,多做一些体育运动,不但会有效的促进身体发育,而且还能够有效的调整心态,学生剧烈运动的好处和坏处也是很多学生和家长非常想知道的事情,虽然校园运动知识中有一些涉猎,但是还是不够全面,多了解一下学生剧烈运动后的注意事项,对学生的身体发育还是非常有好处的。 剧烈运动的好处 体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。是增强体质的最积极、有效的手段之一。 具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习。 剧烈运动的坏处 跑完之后、马上休息,会导致下肢血液回流,影响血液循环,会导致更加疲惫不堪。过度的剧烈运动还会导致心室过度伸张,心肌纤维撕裂,锻炼引发的儿茶酚胺和促氧化自由基升高又导致炎症,使心血管出现疤痕和硬化。 漂亮女人街小编提醒学生们,运动虽然可以强身健体,但同时也是一把双刃剑,如果经常进行剧烈的体育运动,又没有很好的保护自己的身体,也很容易使身体受伤。 |
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