|
7-12岁的儿童正处于迅速发育阶段，特别是小学后期进入生长突增期，对营养要求较高，小学生一定要做到营养均衡，那么小学生怎么吃营养均衡?接下来小编为您介绍一下。 1、膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。 2、适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。 小学生的营养一定要重视起来，以上所述希望能给您带来帮助，您如果还想了解更多关于校园饮食知识，如：学生如何做到合理膳食等，请您登陆我们的漂亮女人街去查看。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 中源地震的震源深度是多少
- 地球上板块与板块之间相互挤压碰撞，造成板块边沿及板块内部产生错动和破裂，是引起地震的主要原因。地震常常造成严重人员伤亡，能引起火灾、水灾、有毒气体泄漏、细菌及放射性物质扩散，还可能造成海啸、滑坡、崩塌
- 铁粉可以做食品干燥剂吗
- 铁粉可能很多人不了解，不过根据了解铁粉可以用来做干燥剂，大家也都是猜测，具体不知道，那么铁粉可以做食品干燥剂吗?漂亮女人街详细的进行了解，这里有很详细的食品添加剂小知识。 铁粉属于金属矿产品，颜色是黑色
- 如何辨别有害火锅底料
- 进入深冬，寒冷的天气让不少人喜爱去火锅店“撮一顿”，但是“化学火锅”引起了食客们的广泛关注，这些火锅红、增香剂调制的化学锅底会对人体健康产生危害。那么如何辨别有害火锅底料?下面是漂亮女人街小编整理的资
- 大学生得淋病如何处理
- 淋病是一种非常常见的性传播疾病，毋庸置疑的是，所有的性病主要的传播方式都是性交，对于很多在校的大学生来说，由于对性爱比较好奇，但是有没有掌握性保健知识，很容易发生不洁性关系，尤其是有很多人性伴侣过多，
- 车顶框和车顶箱哪个更好点
- 车顶行李架除了起到装饰、美观的作用外，它可以能放行李厢放不下的东西，比如体积大的行李、自行车、折叠床等等，只要车主将货物固定到位，特别是在货物上加装上行李绳网的话，它可以承载比你预料的更多的东西。车
- 怎么保养野营刀
- 用刀练习打靶的技能，在一定的距离之外，瞄准目标树木，刀甩出去，一刀扎进去。这样的练习很有趣。在紧急情况下说不定可以发挥很大的作用。但是谨记，千万别用这招来对付猎物和人，如何选择户外野营刀呢？轻度用刀选
