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学生手臂肌肉拉伤怎么恢复正常

发布时间:2021-12-29 21:19 来源:互联网 点击:0
肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够,像是受伤尚未复原、暖身不足等等,那如果手臂的肌肉拉伤了我们该怎么办,大家知道学生运动拉伤如何急救吗?学生的手臂肌肉拉伤会影响学生的正常学习,那么手臂肌肉拉伤怎么恢复正常,接下来漂亮女人街一一来解答。学生手臂肌肉拉伤怎么恢复正常?手臂拉伤之后在第一时间是要进行冷处理的,可以使用冷水冲拉伤的部位,也可以选择使用毛

学生手臂肌肉拉伤怎么恢复正常

肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够,像是受伤尚未复原、暖身不足等等,那如果手臂的肌肉拉伤了我们该怎么办,大家知道学生运动拉伤如何急救吗?学生的手臂肌肉拉伤会影响学生的正常学习,那么手臂肌肉拉伤怎么恢复正常,接下来漂亮女人街一一来解答。

学生手臂肌肉拉伤怎么恢复正常?

手臂拉伤之后在第一时间是要进行冷处理的,可以使用冷水冲拉伤的部位,也可以选择使用毛巾包裹冰决进行冰敷,之后在使用绷带包裹拉伤的部位,平时也可以进行热敷,但是要适当,多按摩损伤部位对拉上部位的恢复也是有一定好处的。只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活动肌肉,让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 有部份的肌纤维断裂,皮下出血明显,患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时,并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。这样拉伤的手臂就能很快的恢复,请大家不妨试试哦。

温馨提示:为了避免手臂肌肉拉伤大家运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重,要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛。

以上内容由小编掉擦整理,希望能帮到大家,感谢各位对我们校园运动知识的关注,如果在生活和学习中遇到问题都可以来漂亮女人街,这里会帮你找到答案,相信我们没有错。


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