高考后学生放松要有度 莫忽视心理安全

高考后很多学生会在心理上出现一种前所未有的放松，基于这种放松心理可能带来的危害，佰佰提醒，高考后学生放松要有度，饮食上要科学，不能暴饮暴食，行为上要劳逸结合，最忌连续几天几夜上网。正确的高考后放松方式，有助于学生假期后快速的适应新的大学生活。

劳逸结合的科学放松

许多学生在高考过后,为了补偿过去几年因为紧张学习所受的苦，如果自制力差，会过度的通宵上网、和同学狂欢等等,过度放松,使很多学生忘记了必要的安全和规律的生活,等到真正面对大学生活时会很难适应。事实上,高考结束后这段时间是学生心理问题的高发期,家长这时千万不能粗心大意，要及时了解他们的心理变化,并做出正确的引导,陪伴孩子平安度过这段等待期。

另一方面,考生在高考后也要学会放松,可通过听音乐、打球、游泳、多跟同学交往等方式释放压力,避免大运动量的活动和出远门旅游等。只有学会科学地放松自己,注意健康饮食、劳逸结合,促使机体功能全面恢复,才会保证身心健康。

高考后，不能忽视学生的心理安全

高考结束后,考生玩要玩得尽兴,但不能放纵,也不能封闭自我,否则会慢慢形成心理问题，而是应该握一个度,要给自己保留充足心理空间。可适当进行的体育锻炼,或者外出旅游来放松。或者是选择出外散步、找几个朋友一起闲谈等休闲方式,就能达到很好的放松效果。

高考之后,部分觉得没考好的考生通常会很郁闷,觉得整个假期都没有了希望，陷入迷茫，家长这时一定要帮助孩子正视自我,不能将未见的结果无限放大,要给自己留有余地,以防钻牛角尖造成心理伤害。

佰佰提醒

其实,高考后成绩公布下来之前的这段时间,很多考生因为突然“闲”了下来，短期目标缺失，造成心理的恐慌。在这段时间里,家长千万不能简单的心疼孩子，放纵学生去玩，而是应积极地和孩子沟通，不要让他们在心理上出现迷茫，要帮助孩子寻找短期目标,并制订出短期计划,这样对整个假期，甚至孩子进入大学后快速适应新生活，都会有莫大的帮助。