孩子高低肩太明显，该怎么纠正？

每年暑假，趁着孩子有大量的休息时间，部分家长会抽空带孩子去游泳池玩耍。既充斥了夏季的炎热，也能让孩子学会游泳求生技能。可等孩子穿上泳衣，家长才会发现孩子的高低肩问题非常明显，儿童高低肩到底是怎么造成的，有什么方法纠正吗？

孩子高低肩问题的原因

1、双肩负重失衡。比较典型的例子有：错误地使用单肩包、双肩包使用不当（例如：两侧的肩带长度不同）、只用特定一侧的手臂提物、只用特定一侧的手臂骑单车等。

2、坐姿不正。比较典型的例子有：坐立时双肩一高一低、坐立时翘二郎腿、塌腰弓背的错误坐姿。

3、不良习惯。典型的例子有：书写或阅读时的动作单一，执笔或执书一侧处于紧张状态。

4、先天因素及发育问题。

孩子高低肩问题的纠正

1、双肩均衡负重，正确使用双肩包，避免只用特定一侧的手臂提物，不要长时间单手骑单车。

2、严格执行标准坐姿，久坐后可以通过脊柱和肩臂伸展（例如：伸个懒腰）的方式进行放松和拉伸，并通过走动的方式让腰背肌肉得到放松。在课余时间进行体育锻炼。

3、改变不良习惯，尤其注意在书写时让肩部放松，不要让执笔的手臂过度紧张。书写时主要依靠手腕和手指发力，而不是整条胳膊乃至肩膀发力。

4、如果高低肩问题已经比较严重，请及早寻求专业人员的帮助，在改变不良习惯的基础上，通过纠正性训练让过度紧张的肌肉得到松解和放松，对不够活跃的肌肉进行激活和强化，方可最大程度地让问题得到修正。

儿童高低肩时间长了会逐渐影响整个身形肌肉不平衡发展，甚至会引起脊柱侧弯。有些家长尝试使用辅助性器械，但这些工具只能暂时性让孩子不做不规整的动作，想让孩子长久保持良好的身形姿态，需要孩子的自制力。