宝宝需要一次小睡却不小睡怎么办？

当婴儿长大后，很难告别牛奶睡眠和拥抱睡眠。然而，一些母亲开始面临新的问题，婴儿拒绝小睡一会儿。那么，宝宝需要一次小睡却不小睡怎么办？就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

需要一次小睡却不小睡怎么办

假期、旅行、疾病或者其他脱离日常生活轨道的事情，都会造成两三岁大的孩子放弃小睡，从而变得疲倦。还有一种情况会造成孩子不小睡，那就是孩子头天早晨没有小睡，而父母没有相应地提前孩子晚上上床睡觉的时间。困意日积月累，孩子过度疲倦。在这种状态下，孩子很难小睡，因为他体内的激素正忙于抗击疲劳。如果想要使孩子恢复小睡的习惯，你就会发现他可能会在自己的小床里玩啊玩，或者大哭大闹，或者二者兼有之。

如果孩子还不到三岁，那么把孩子上床睡觉的时间安排到很早的一个点，这样孩子醒来的时候就能精力充沛了。换句话说，就是连续四五个晚上，在孩子五点到五点半之间犯困的时候就让孩子上床睡觉。或许事与愿违，孩子会在半夜就醒来。如果发生这种状况，不要管他，直到清晨6点再过去看他。通常情况下，提前让孩子上床睡觉，会使孩子把觉补上，重新放松下来，恢复小睡的习惯。或许，你为了让孩子恢复小睡的习惯，想要不断地抚慰他。事实上，如果孩子哭就让他哭吧。他哭累了自然就会睡着。你也可以陪孩子躺着，引导他睡着。等孩子睡着后，再把他轻轻地放回他的小床上。一旦孩子恢复了小睡的习惯，就可以把晚上上床睡觉的时间推迟一点了。那些睡眠模式时好时坏的孩子，往往上床睡觉的时间稍微有点晚。他们没什么大问题，只是处于过度疲倦的边缘，一旦睡眠习惯被打破，就会滑入过度疲倦的状态。

如果孩子已经超过3岁了，基本上不可能重新恢复小睡的习惯。父母能做的就是让孩子早点上床睡觉，这样他可以得到充分的休息。下面案例中的孩子，就是把上床睡觉的时间提到很早，从而恢复小睡习惯的。

当别人说我8个月大的儿子亨里克看上去很严肃、很沉闷的时候，我知道坏事了。就在一个月前，朋友们和我谈论起亨里克的时候，还说他是个快乐开心的孩子。仅仅侧目一瞥就可以引起亨里克银铃般的笑声。可现在他却变得严肃、沉闷起来。他一定是过度疲倦了。

我原本以为亨里克长大了，所以小睡少了，从而遏制了他快乐的天性。不过事情好像没这么简单。

我决定求助于大夫。我给大夫打了电话，告诉他亨里克的症状。如果亨里克晚上睡得好，白天就不睡。最近两个月，亨里克白天小睡的时间越来越短，直至完全没有。原先让我儿子睡着还是件比较简单的事情。哄哄他，或者摇啊摇的，孩子就睡着了。现在的麻烦是，把孩子哄睡着了后，一往床上放，他就会在碰到床垫前打个挺醒过来，开始嚎哭，哭得我很头大。

我明白，他需要学会自我调适，但是嚎哭似乎无济于事。他属于越哭越清醒的那种。让他睡我身边并不是一个很好的选择。但是，当我看到他的黑眼圈，尤其是他感冒后，我想不能让他再这样下去了。他需要睡眠。所以我抱着他躺在软软的沙发上，打开电视，希望能找到他喜欢的节目。

护士给我推荐了维斯布朗博士的《婴幼儿睡眠圣经》。这本书我早就看过，里面的观点我也很认同。我决定去拜访一下维斯布朗博士，他的办公室离我家很近。

8天后，我们带着这本书和一本睡眠杂志去拜访维斯布朗博士。他一走进诊室，我就看到了希望。维斯布朗博士仔细听了我们对亨里克症状的描述，强调了几个关键点，给了我们明确而具体的指导。

在仔细琢磨了亨里克并不稳定的睡眠模式后，博士建议我们把孩子上床睡觉的时间提前，并固定在一个时间点叫孩子起床。(亨里克通常在晚上8点到9点之间睡觉，早晨7点左右起床。)博士告诉我，这样的睡眠时间太短了，也不稳定。这就是孩子在白天为什么总是哭，却总也睡不着的原因——他太累了。博士建议我们让孩子在晚上7点睡觉，早晨7点叫醒。如果孩子白天的小睡还是不正常的话，就把上床时间再次提前到傍晚5点半。

博士建议，在亨里克早晨起床后，扶着他走路，带着他到外面去呼吸新鲜空气，或者陪他玩。然后，抚慰他，以便让他在早晨9点的时候能小睡。我继续使用老办法让他睡觉，抚慰、摇晃。然后把他放回婴儿床里。之后无论他是安静地睡觉还是大声地哭闹，我都不管，让他自己待着。

9点的小睡后，如法炮制，哄他进入下午1点的小睡。(如果他早晨没有小睡，这个时间又会提前一些。)然后整个下午带他四处活动，直到孩子晚上上床睡觉的时间。博士建议我们把孩子睡眠的情况记录下来，这样可以很清楚地了解孩子睡眠状况是否改善。

在一通感谢与鼓励后，我们带着改善孩子睡眠状况的建议回家了。博士要求一周后做个回访。他对他的方法很有信心，这让我们有些迫不及待。

回家后，我陪着亨里克玩。下午1点左右，我开始哄他睡觉。然后把他放到婴儿床上。果不其然，一放他就哭。我做了一个简单的祈祷，告诉他我爱他，然后就关上门出去了，留着他独自在家嚎哭。

在我屏住呼吸，慢慢下楼的时候，我告诉自己，这么做是为了儿子好，我必须要控制自己的感情。我在楼下一边给朋友发Email，一边留神听孩子是不是还在哭泣，就这样熬了59分钟。我迫不及待地上楼去看孩子，心说：“今天大概没起作用”。但打开卧室门后，我看到亨里克在安静地睡觉。在哭了59分钟后，他睡着了。如果我早去一分钟，今天的努力可能就白费了。谢天谢地，终于找到解决办法了。

那天下午的小睡只是一个开端。大约一周后，亨里克睡前再也不哭了。每次小睡要持续一个半小时，而且睡眠变得极其有规律。

让亨里克恢复早晨的小睡可真是一个挑战。大约有两周的时间，亨利克早晨小睡时间一直哭，根本睡不着。一想到他要哭个不停，就不忍心把他放到婴儿床上。他在午后小睡上取得的进展让我狠心把他放下。两周后，他恢复了原先每天两次小睡的作息习惯。

尽管两次小睡每次有30到45分钟，博士仍然建议我们在傍晚5点半就哄孩子睡觉。他说这样会延长孩子小睡的时间。现在我们再也不为孩子的小睡烦恼了。

随着宝宝不断长大，宝宝的小睡时间会拉长，并且更有规律。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。